CVIČIL JSEM 30 DNÍ JEN KLIKY NA PRSA S VLASTNÍ VAHOU - Co se stalo??

CVIČIL JSEM 30 DNÍ JEN KLIKY NA PRSA S VLASTNÍ VAHOU – Co se stalo?

Rozhodl jsem se na 30 dní vynechat činky a zaměřit se pouze na kliky jako hlavní cvik pro trénink prsou. Cílem bylo zjistit, jaký vliv bude mít tento přístup na sílu, objem svalů a celkovou kondici.

Co jsem během této výzvy zjistil?

• Zlepšení svalové vytrvalosti: Pravidelné kliky vedly k výraznému nárůstu vytrvalosti horní části těla.
• Posílení středu těla: Kliky aktivují nejen prsa, ale i core svaly, což přispělo k lepší stabilitě.
• Zvýšení síly: I bez závaží jsem zaznamenal nárůst síly, což se projevilo při návratu k benchpressu.
• Mentální disciplína: Denní rutina kliků posílila mou disciplínu a odhodlání.

Podívej se na celé video, kde sdílím své zkušenosti a výsledky této 30denní výzvy:

Chceš také posunout své tréninky na novou úroveň? Přihlas se do mého online coachingu a společně dosáhneme tvých fitness cílů.