CVIČIL JSEM 30 DNÍ DOMA S VLASTNÍ VAHOU – Co se stalo?
Rozhodl jsem se na 30 dní vyzkoušet trénink pouze s vlastní vahou, bez použití jakéhokoli vybavení. Cílem bylo zjistit, jaký vliv bude mít tento typ cvičení na mé tělo, sílu a celkovou kondici. Každý den jsem se věnoval cvikům jako kliky, dřepy, shyby a dalším kalistenickým cvikům.
Co jsem během této výzvy zjistil?
- Zlepšení síly: I bez činek jsem zaznamenal nárůst síly, zejména v oblasti horní části těla.
- Zvýšení vytrvalosti: Pravidelné cvičení vedlo k lepší fyzické kondici a vytrvalosti.
- Flexibilita tréninku: Cvičení s vlastní vahou mi umožnilo trénovat kdykoli a kdekoli.
- Mentální odolnost: Překonávání výzev bez vybavení posílilo mou psychickou odolnost.
Podívej se na celé video, kde sdílím své zkušenosti a výsledky této 30denní výzvy:
Chceš také posunout své tréninky a životní styl na novou úroveň? Přihlas se do mého online coachingu a společně dosáhneme tvých cílů.
KOMENTÁŘE