-
640
Kcal
-
45
Bílkovin
-
90
Sacharidů
-
11
Tuků
Doba přípravy
15 min
| Rýžová kaše Titanus |
60 g |
| Med |
20 g |
| Kokosový olej |
10 g |
| Banán |
1 ks |
| Whey Hydro Titanus |
45 g |
- Do misky postupně přidáváme jednotlivé suroviny. Přidáme rýžové
kaše, med, následně banán, kokosový olej a Whey hydro.
- Podle množství rýžové kaše a proteinu zvolíme optimální
poměr vody. Doporučuji přibližně trojnásobek a čtyřnásobek gramů pohankové
kaše.
- Místo vody lze použít i mléko, ale je pak třeba počítat
s tím, že se nám upraví makroživiny oproti receptu.
- Tyčovým mixérem poctivě promixujeme, aby nám vznikla
požadovaná konzistence.
VIP