Ahoj, mám otázku ohľadom môjho priberania, snáď ti nebude prekážať slovenčina :D. Pred rokom a 4 mesiacmi som začal robiť bojové športy, tréningy mam dosť často a chcel som pribrať, no nechcel som kvôli tomu obetovať tréningy. S cvikmi na tréningu a trochou cvičenia hlavne s vlastnou váhou som pribral cca 8kg. Prvý polrok som začal používať gainer (myslel som si ako každý kto začal cvičiť že priberie 10 kg za týždeň :D), teraz bez doplnkov výživy. Môj jedálniček je tak 6-7/10, keďže som na intraku. Chcem sa opýtať či je to pri celkom vysokej aktivite maximum čo môžem priberať za takú dobu alebo to môžem zlepšiť a priberať rýchlejšie? Mám 17 rokov a asi 178cm. Ďakujem za odpoveď.
Dobrý den,
Díval jsem se na vaše video s Jonášem Petříkem o doplňcích stravy. Mohu poprosit o odkaz nebo přesný název multivitamínu, který Jonáš zmiňoval (next gen???). Nepodařilo se mi nic na internetu dohledat.
Děkuji za odpověď.
Ahoj Aleši, chtěl jsem se zeptat jak je to se spánkem.
Hodně lidí říká, že se musí spát min. 8 hodin aby mohly svaly regenerovat, ale Arnold někdě říkal, že on spal 6-7 hodin. Jak to vidíš ty ?
