Dobrýden,Aleši, chtěla bych se zeptat na oblečení....pro ženy máte jen tílka? Líbí se mi i trička a kraťasy,ale nevím,zda velikost xs u triček bude fakt malá...? A kraťasy nejsou:( chtělo by to dámské verze;).děkuji moc za odpověď!

Zdravím Aleši. Mám trochu komplexnější otázku. Jsem kluk co si prodělal anorexii (rarita no) . Nyní je mi 21, mám to všechno za sebou i po "úspěšném" přírůstku i nad rámec. Nyní se to snažím dávat opatrně dolu. Měřím 172cm, mám cca 68kg a rád bych to hodil cca na 60kg. Cvičím asi 2-3x týdně ve školní posilovně (okolo 45minut) benchpress 40kg (10 opakování 5 sérií) , jednoručky 10kg na každé (tytéž opakování) , nějaký multipress či co to je a zvedání obouručky ve stoje celkem 15kg (tytéž opakování). Jídelníček se snažím udržovat zdravější a kalorie držím na redukci okolo 1600-1800kcal. Měl bys nějaký typ, co bych mohl upravit ? Díky moc, jsi skvělý trenér a máš super názory na stravu. Je skutečně málo takových !

Ahoj Aleš, mam taky problém.. Aktívne cvičím už 2 roky s menšími prestávkami. Mam 17 rokov a 188cm Začal som na 73kg a postupom som nabral na 84-85kg na ktorých sa držím už rok a neviem sa z toho čísla pohnúť. Aktívne cvičím 5x do týždňa, aj komplexné cviky, aj izolované cviky, každú partiu aspoň 2x, ale nepreháňam to, cítim ze regenerácia je zvládnutá. Maximalky a silové výkony sa mi taktiež už asi 10 mesiacov nepohli a snažím sa cvičiť "Silovo-naberacim" štýlom. (len pre predstavu bench- 90kg, mrtvola- 145kg a drep 110kg) Skúšal som cvičiť 1 tréningový plán napríklad mesiac, ale postupom času som necítil žiadnu svalovku ani pocit rozbitia, skúšal som každý tréning ísť inak a šokovať svaly ale to to dlho nefungovalo. neviem sa pohnúť nahor ci už v silovom výkone alebo nabrať svaly, stravu nemám ideálnu, ale každý deň tam mam tých 150gramov bielkovín rovnomerne rozložených na celý deň, sacharidy a tuky veľmi neriešim ale tiež je ich tam dosť. Regenerácia je zvládnutá, nikdy som nemal problém s belostou kĺbov a tréning idem takmer vždy na 100%. Rok stojím na jednej úrovni a neviem co s tým spraviť. Pomaly ale isto ma to prestáva baviť. Chcel by som sa spýtať kde by mohol byť problém alebo co by som mal vylepšiť. Testosterón mam na normálnej úrovni. Napadlo ma ze mam veľa myostatinu v krvi, ktorý mi blokuje rast svalov, alebo to môže spôsobovať to, že si doprajem nejakú tú sladkosť a inzulín mi blokuje rastový hormón? ak by si mal nejaký tip alebo radu co by mi mohla pomôcť bol by som vďačný. Je mi jasne, ze na video je to dlhý dotaz, preto budem rád, ak mi odpovieš tu, Ďakujem

ahoj čo si myslis o tychto produktoch _-- https://particlepeptides.com/sk/ ked ich grznar a ostatni ospevuju

Ahoj, prosím o radu týkající se mého bratra. Ať se mu snažím jakkoliv pomoci, nepomáhá to. Je mu 26, měří Cca 190 a váží 70 kg. Je kost a kůže...nicméně má celkem náročné zaměstnání, náročné na ruce, záda a nohy. Je v práci osm hodin a po příchodu domu já naprosto mrtvý a nedokáže nic... Spí 8h denně. Jídelníček taky není špatný, určitě žádné KFC atd, ji hodně bílého masa, dost zeleniny. Co bys prosím poradil, aby se to zlepšilo? Zlepsit nějak snídaně? Teď začal semnou chodit do posilky a je opravdu znát, že je slabý...muze ta únava být z toho? Prosím o radu, děkuji Michal ????