Ahoj Aleši chtěl bych se tě zeptat jaký objem vody bych měl pít za den pokud mám cca 69kg a aktivně cvičím. V Auguste jsem vypil v průměru 6,4l vody za den je to podle tebe málo nebo hodně? Předem děkuji za odpověď. (PS: Jsem Slovák a používám překladač.)

Čau Aleši, mám dotaz ohledně regenerace. Nedávno jsem se dočetl na několika zdrojích, že zaplý wifi router vysílá vlny, a že to lidem zhoršuje spánek a regeneraci. To samé je prý, když člověk spí a má vedle se mobil. Je to opravdu tak? Jaký na to máš názor ty? Ať to roste ! Díky

Ahoj Aleši, mám dotaz ohledně toho, jak zastavit tvorbu strií. Je mi 17 let a jelikož je moje tělo v období, kdy ještě hodně roste, do toho cvičím a rostu ještě z tohoto důvodu, tak je to pro tělo zrejmě moc. Na hýždích se mi objevily první strie a mám pocit, že se začínají objevovat i na boku nohou. Za posledních 8 měsíců jsem přibral přes 10 kg, avšak teď už si váhu snažím držet kolem 75kg, abych tak předešel možnému objevu dalších strií. Máš nějaké rady jak to zastavit? Je blbost snížit denní kalorický příjem, i když jsem ''v objemu'' a snažím se jíst tak, abych měl stále všeho dostatek. Vím, že se strií nelze zbavit, pouze nějakým zákrokem, kterému se chci samozřejmě vyhnout a tak jsem nervózní z toho, aby se to minimálně nerozšiřovalo. Děkuji za odpověď! :) Ať to roste.

Ahoj Aleši :-) Už delší dobu přemýšlím o zakoupení tvého tréninkového plánu s jídelníčkem. Moje otázka tedy směřuje na to jestli tento program máš zaměřený i na holky??? Díky za odpověď mějte se :-)

Čaute. Všetci asi vieme že svalová regenerácia je veľmi dôležitá. Snažím sa na ňu dávať veľký dôraz no nie vždy sa mi podarí spať 8 hodín. Občas som to robil tak, že keď som spal cez noc 7 či menej hodín, a druhý deň som mal poobede čas, tak som dospával aby som tých 8 hodín splnil. A tak ma napadlo, že či to má vôbec zmysel, či je takýto spánok má rovnaký účinok ako keby som to dal na jeden záťah. Poprípade aké sú nevýhody. Ďakujem. :)