Ahoj Aleši, poradil by si, jaké náčiní, činky, váhy, stroje činky apod. zvolit pro začátek v posilování? Bez čeho se doma neobejdeme? Raději cvičím doma totiž a do posilovny se nehrnu, to si radši vybavím domov. Ale zatím jsem studentka VŠ, tak jedu docela low-cost. Mám doma jeden pár činek s výměnnými váhami Xylo a vzpěračskou tyč jsem si teď pořídila, ale třeba nemám lavici na bench press ani nic dalšího. Mám investovat do lavice na BP se stojanem nebo rovnou i s možností posilovat nohy? Má cenu kupovat po bazarech nebo radši nové? Co určitě koupit a co rozhodně ne? Popřípadě udělal by si na to video třeba? Předem díky za odpověď eM P.S Psala jsem i do kategorie trénink, nebyla jsem si jistá, kam to spadá ;)

Ahoj, chtěl bych se tě zeptat. Mám v poslední době problémy, že při určitych cvikách mě začne bolet v pravém rameni (tak jako zepředu). Nejdříve jsem to měl u rozpažek a cviků na ramena ale těď to začíná i u jiných cviků. Je mi 16 let cvičím 3 mesíce a techniku mam prý dobrou. Poradíš mi co by to mohlo být, jak se toho zbavit nebo jak tomu předcházet?

Ahoj Aleši, jsem Slovák ale budu psát po česky. Je mi 13, mám 165 cm, 60kg a cvičení se věnuji hlavně za účelem hubnutí. Cvičil jsem púl roku, shubnul jsem 10kg (z celkové hmotnosti), skoušel jsem hodně druhú tréningu, ale před asi 3 měsíci se mi strašne začala točit hlava. Napr. když si vážu tkaničky, postavím se tak na chvíli oslepnu a musím se opřít. Pri cvičení je toto horší. Někdy po cvičení břicha na mne padne strašná únava že furt zívam, nebo pri nějakych cvikoch se mi zamotá hlava že skoro omdlím. Pít se snažim 1.5l-2l denně. Deje se mi to témeř každej tréning, tak istě chápeš že je to dosť otravné :D, spávam 8-8,5 hod. Tlak mám 120 ku 80 Neberu žadne suplementy a ani nedržím nejakú predpísanú dietu (samozrejme nejedávam blbosti ako chipsy...). Mněl bych brát horčíkove tabletky, prípadne nejaké vitamíny? A po 2. býva mi dosť často špatně od žalúdka, napr. pri mŕtvole (10x3x30kg, proste nič extra zničujúce ani k môjmu veku), jsem se minule téměř vyvrhnul. po 3. mám pocit, že jsem strašne slabej a že nenabíram sílu. Jak jsem zmiňoval že jsem zhubl, tak jsem za celých 6 měsícu přidal váhu jenom na prsou, tricepse a mrtvole. Celkově když múj kamarát šel se mnou do posilovny (jeho poprvé v posilke) , je o 11 měsícu starší a zvedal i o 10kg víc než já. Myslíš že bych měl začít brát nějaký vitamíny, nebo jenom počkat až "puberta dodělá svou práci"?, doktorce jsem to zmiňoval, odpoveď byla žs bych nemněl cvičit s činkama. PS : sry ak mám zlú češtinu, ale snažil som sa :D

Ahoj Aleši. Ráda sleduji tvoje videa a sbírám informace ohledně cvičení než s ním vůbec začnu. Vždycky jsem byla drobná jednu dobu vychrtlá.... Zkrátíme to... po druhém dítěti šla váha zase pomalu zpátky dolů a pak jsem "z ničeho nic" nabrala na 73,8 kg (167cm) nejsem na to zviklá vážit tolik a být tak veliká teď se mi podařilo váhu dát na 71,4kg Ale prdel mám furt jak převalská kobyla a břicho jak Houmer Simpson. Uvědomila jsem si že je mi zle po některých jídlech (vejce, zelí, kyselé okurky atd.) Přišlo se na to že mám v pr... žlučník (proto to břicho, ale ne ta pr...) a bylo mi i řečeno že nemám cvičit kvůli operaci... mno nevím... občas to prubnu... nebaví mě sedět na zadku. Ale nikde jsem se nedozvěděla jak začít cvičit po operaci žlučníku a jestli lidi pak mohli jíst zase vše, jediný co tak že až 6 týdnu po operaci se může začít cvičit. Ani nevím jestli to má nějaký vliv na celkové cvičení a formování postavy. Největší strach mám z neustálého pocitu hladu...(někdo to prý mívá) Nesetkal si se s někým takovým? Děkuji Kikuš.

Zdar Aleši.Chci se tě zeptat může být čichačka návyková?