Ahoj Aleši, mám takú nezvačajnú otázku. Keď na deň príjmem napr. 150 gramov bielkovín, ale celkový príjem cez deň budem mať napr. len 1000 kcal, tak budu svaly rásť alebo nie ? Predom ďakujem za odpoveď.
Ahojky, mám dotaz. Už 2 roky cvičím na břicho, obden a snažím se cviky i zátěž obměňovat, ale přesto to není vůbec vidět. Vím, že abych měla pevné břicho popř. trošku svaly, musím mít nižší procento tuku, ale mám asi 10% tuku a 5-7 kilo podváhu, takže v mém případě by asi nebylo úplně dobrý a zdravý hubnout nebo snižovat tuk ( jsem holka, takže bych měla mít nejmíň 20% tuku) ale na břiše stejně není vidět vůbec nic, ani svaly ani ho nemám zpevněné. Jak je to možný?
Ahoj Aleši vím že tento dotaz bude možnal znít trochu divně jo ale když si objednám předplatné na jeden měsíc třeba teď ten měsíc tréninku začne teď nebo za týden nebo v nějaký daný měsíc na kterým se domluvíme? Předem děkuji Simona.
https://www.youtube.com/watch?v=dDLIMLs1298&t=490 ... prosim ako sa vola pesnicka ktora hra od 8:10 .. fakt odkedy si nahral to video tak neviem najst tu pesnicku a nemozem v noci spavat
