Zdravím Aleši, chtěl bych se tě zeptat jestli by jsi někdy nechtěl udělat video o cvicích pro holky. Na co si dávat pozor, jakým cvikům se vyvarovat, jak moc těžký váhy zvedat apod. Cviky od začátečnic až po pokročilé. Hodně by mě to zajímalo a myslím, že i ostatní lidi. Doufám, že se máš dobře a předem ti děkuji.

Zdravím Aleši. V Prvom rade ti chcem povedať že ťa pravidelne sledujem na YouTube. Videl som asi všetky tvoje videa a musím povedať že veľa som sa naučil od teba a vo veľa veciach som sa mýlil. No vďaka tebe a tvojim videam už viem ako čo funguje. Chcem ťa poprosiť o radu. Cvičím už pár mesiacov a prsné svaly od stredu hrudníka ako keby chýbajú. Všetko je okolo pekne vypukle len od stredu hrudníka po kľúčnu kosť to nechce rásť. Cvičím aj na šikmej lavičke 45 stupňov. Veľmi ma to mrzí lebo vyzerá to čudné. A chcem ťa poprosiť o nejakú radu či mi vieš pomôcť s týmto. Vopred ďakujem s pozdravom Vlado. Fotky môžem poslať cez email keďže tu sa to nedá aby si to videl

Ahoj Aleši, jsem spíše začátečník a tak se prosím nezlob jestli tento dotaz bude znít hloupě. Každopádně, líbí se mi tělo jako má známý MMA bojovník Conor Anthony Mcgregor. A to co mě zajímá je, jestli lze nějak docílit podobných tvarů trupu, okolí ramen a hlavně tvaru prsou! Byl bych nerad, kdybych se dozvěděl, že jde především o genetiku. Momentálně mi při cvičení prsa rostou spíše do takové "placky" a svým způsobem se tak jako kulatí, kdežto Conor je má taková useklé a má je posazené výš. Myslíš že je to možné ? A pokud ano, prozradíš mi prosím nějaké cviky, kterými bych toho dosáhl ? Předem děkuji za odpověď. :)) Filip

Ahoj Aleši, jsem teď 3 měsíc v nabíračce a mám opravdu slušné výsledky, ale to břicho ... bože, tak strašně se za něj stydím a to chci v nabírání ještě pár měsíců setrvat. Nejsem ani tak nafouklý, tuku tam taky tolik není, ale je prostě velké, přičemž cvičení středu těla nevěnuji tolik času, ale rozhodně ho nevynechávám. Je to jen tím, že mám v sobě hodně jídla, které čeká, než bude moct pryč (většinou 2x denně ho pryč posílám), nebo mi pomůže zpevnit nějaké (např. vnitřní) svalstvo? Popřípadě bych měl zkusit nějakou "zázračnou potravinu" (jasný, to není :D ), či omezit takové porce rýže, vloček, zeleniny (jasné, zpomaluje trávení, ale víc redukovat se mi nechce a cítím se po ní skvěle), mléčných výrobků (na těchto potravinách stavím jídelníček + maso). PS: Zdá se mi, že zbytečně zadržuji vodu a to ani tolik nesolím. Moc díky za všechno, co pro nás děláš. Jen díky tobě má fitness v mojí rodině takovou úroveň! Jsi skvělý, jen tak dál, Daniel

Ahoj Aleši, mám dotaz ohledně sauny a cvičení. Jsem v nabíračce, ale postavu mám vysekanou. Hlavním mojim cílem je teď nabrat, když budu jednou týdně chodit do sauny ? Nebudu hubnout ? A dělat si to těžší ? Popřípadě jak dlouhou dobu doporučuješ trávit v sauně jestli vůbec. Ať to roste a díky za odpověď.