Ahoj, Aleši. Je mi čerstvě 15 let. Měřím 182 cm a vážím 82 kg. Poslední rok aktivně cvičím. Cvičím hlavně se svojí váhou, občas vezmu 15kg činky a jedu biceps, triceps atd. Můj příjem bílkovin je cca 100g denně. Za rok mám tlustší ruce o 5 cm. Před rokem jsem měl přes biceps 33cm a teď mám 38cm. Jaký na to máš názor ? Dík, ať se ti daří.

Ahoj Aleši, chtěl nych se zeptat zda bys nechtěl zařídit nějaký slevový kód na Fubo.cz pro tvé fanoušky. Nebo jsem to snad přehlédl a nějaký už funguje? Budu si moc vážit tvé odpovědi. Ať to roste!

Ahoj Aleši, prosil bych o jednu menší radu, cvičím už rok a půl, ale poslední půl rok nevidím moc žádný progress. Vůbec nevím čím to je, dřív to všechno fungovalo, s hodil jsem 20 kilo nabral jsem pár svalo, všechno bylo v pohodě a teď najednou jako kdybych se zastavil. Děkuji za přečtení a možnou odpověď

Ahoj Aleši. Je mi 13 let. Měřím 186 a vážím 75 kilo.Vím že to není moc uvěřitelné ale ta výška je skutečná. Chtěl bych pomoct s posílením. Chci se hlavně zlepšit ve běhu konkrétněji ve sprintu. Hraji Fotbal 2 až 3 tréninky za týden.Ve Fotbale jsem dobrý v technických věcí s míčem ale jsem průměrný ve fyzičce.Právě na tu se poslední dobu snažím zaměřit. Chtěl bych pomoct s Jídelníčkem a s cvičebním rozpisem.Chci jen shodit a lehce nabrat svalové hmoty tak nějak ideální na běhání. Děkuji a doufám že to s toho textu jde něco vyvodit.

Zdar superhumane Aleši, za prvé jsi vážně neskutečný borec a moje velká motivace. Děkuji. Chystám se na druhé amatérské men’s physique závody a přivítal bych tvé rady, tipy a triky, jak pózovat. Konkrétněji v jaké poloze mít lopatky, zatínat či nezatínat trapézy, kam cpát ramena, jak moc roztahovat křídla, atd. snad to bude zajímavé i pro ostatní. Na Google jsem od tebe na tohle téma nic nenašel. Pokračuj v tom, co děláš, náš u mě klobouk dolů. Díky, a ať Ti jde rýsnout konečně i ten zadek. Díky, Kuba