Zdravím Aleši, chci se zeptat vás pokud bych chtěl od vás pomoci ale jsem vegetarián, bylo by to možné? Vím, že nejste úplný zastánce vegetariánů ale to mi nevadí občas si dám rybu. :) Maso mi prostě nedělá dobře a po třicítce jsem se dostal na 110kg při 178cm ale ne cvičením spíš sezením. Nyní jsem i za pomoci nutriadaptu a změny práce shodil na 100 kg cca ale pořád je to moc. Tak jsem se po cca 3 letech vrátil k vegetariánské stravě, kterou jsem před tím držel cca 4 roky, kdy jsem měl 75 kg a 4 x týdně cvičil. To už bylo taky moc tak jsem pak míň cvičil, víc žral a dodělal si maturitu, abych měl lepší práci. Teď chci zase začít znovu cvičit udělat si pořádný jídelníček a opřít se do toho a zlepšit i svůj zdravotní stav. Protože je to cca 2 roky co mi v krvi našli moc cholesterolu - toho zlého. A cca 1 rok co se to o dost zlepšilo ale není to pořád v normálu + chrápu tak, že se skoro dusím atp. V tuhle chvíli piju pivo cca 3 x týdně 4 - 5 piv, jsem stavební mistr a mám fakt psycho práci a kouřím cca 1 krabičku denně. Teď na konci září by mi mělo skončit pracovní sezona a měl bych mít trošku víc času sám na sebe a nechci ten čas promarnit ale vytvořit si zase návyky, které mě budou udržovat ve formě. Ne že bych nechtěl vypadat jako vy ale na to si myslím nejsem úplně geneticky vybaven. :) Budu se těšit na odpověď. S přáním pěkného dne, Tomáš Svoboda Kolín 722784958

Ahoj Aleši, momentálně jsem (před měsícem) začal hubnout jízdou kole (35 km, 770 m), páč při své výšce 170 cm není 72 kg nic světoborného, když člověku mírně přetéká břicho přes pas. Nechtěl jsem však čekat na váhu 55-60 kg, tak jsem začal už nyní 3x denně doma posilovat (zatím 12 shybů, 50 kliků, 50 zvednutí 12 kg činky, suma 4 min. planku, toto vše v jeden den), bohužel mám dlouhé pauzy, takže cvičím třeba celé odpoledne (jo, je to divný). Chci se zeptat ohledně proteinu. Mohl bych po kole vypít dávku rychle vstřebatelného syrovátkového koncentrátu, zatímco druhý den při posilování pomalu usrkávat po onu dobu kaseinový protein? Má cenu to takhle hrotit se dvěma druhy proteinů?

Zdar Aleši. Chtěl jsem se zeptat jestli by jsi nemohl natočit video o viscerálním tuku. Díky Jarda

Ahoj Aleši, chystám se u Tebe zakoupit jídelníček a trénink. Chci se zetpat, jestli sestavuješ tréniky i pro úplné začátečníky a obézní lidi, který chtějí pro začátek něco shodit a zlepšit si kondici a stravu. Nikde jsem ale nenašel, jestli před samotným sestavováním jídelníčku a tréninkového plánu provádíš i nějaké vstupní "měření těla" (tuky, apod...). Děkuji za odpověď

Pane Lamko, uvádíte mnoho úspěchů na poli množství a kvality svalstva, klobouk dolů. Ale kde a jak jste získal znalosti odborné, týkjící se biochemických procesů, nutričního poradenství atd. v lidském těle? Pokud vím, je to obor na VŠ. Vystačíte si s internetem, kam může psat kdokoliv cokoliv (neurážlivého) a nějakými brožurkami, kde plattí totéž?