Ahoj Aleši :) .Mám problém,začalo to pred pár dnami, cítil som ze moje telo prestava zvladat moje silove treningy ,tak som si povedal že uberiem a zacnem lahke treningy na nejaku dobu , po prvom treningu som ochorel , 2 dni som necvicil a zacal som znova , po prvom treningu ma pri niektorich cvikoch bolela hlava , teda ... dostal som tlak do hlavy , najviac zo zadnej strany hlavy .Po treningu som si isiel dat cardio (beh , a nejaky kratky kruhovy trening) ale po par minutach behania ten tlak znova ... ale bolo to horšie , vazne to bolelo , pomaličky ten tlak odstupoval ale ako som zacal robit akukolvek fyzicku aktivitu zacal znova . Na dalsi den na treningu som ten tlak mal znova ... ale tento krat omnoho horší , a nie len pri niektorych cvikoch ,ale pri uplne všetkych cvikoch .čim bližsie som sa blizil pri nejakom cviku ku zlyhaniu , tym horsi ten tlak bol a tym dlksie ten tlak aj odstupoval ... ale tentokrat ten tlak bol neskutocny , isla mi vybuchnut hlava , asi najvacsia bolest aku som kedy zazil . nedalo sa mi vobec cvicit . Moje telo (svaly) sa citia uplne v pohode aj mysel , citim sa uplne fresh a plny energie . ale ako zacnem robit akukolvek trosku narocnu aktivitu tak nemozem. Spanok mam dobry , stravu tiež , na uplne vsetko si davam pozor a snazim sa aby bolo vsetko uplne TIP TOP , Zacinal som na 93 kg a teraz mam tiez 93 KG .Vody pijem vela , a vitraminy a mineraly beriem.(a pre info , cvicim 4 mesiace a snazim sa trenovat co najviavc ako sa mi da a ako mi moje telo dovoli , tak 4-6 treningov a jeden den pauzy (pauzu si davam ked to telo potrebuje )) . Moja otazka znie že čo mi vlastne je . Pretoze ked je niekto pretrenovany to je nieco ine , (tvoje video o pretrenovani som videl a nepride mi ze by som bol pretrenovany) moj momentalny plan je to ze budem oddichovat a nic nerobit niekolko dni , neviem ako dlho . ak vies ako dlho by som mal byt bez fyzickej zataze tak mi prosimta povec, dakujem . A prosimta povec mi ak som si nejako nahodov poškodil zdravie , je toto bezna vec co sa stava ?Ako sa z tejto situacie mozem co najrychlejsie dostat ?(Viem ze tento problem je pravdepodobne z toho ze moc silno a zapalene trenmujem ale ja to inak proste neviem .. :D) (dost ludi mi hovori ze to asi kvoli chrbtici ale chrbticu mam uplne v poriadku a este pre info mam 183 cm , 93 kg , 18 rokov a ziadne steroidy neberiem) Dakujem ti velmi pekne ak mi na tuto otazku zareagujes , moc si toho cenim , lebo potrebujem pocut nazor odbornika na to co mi vlastne je.

Zdar Aleši, Potřebuju radu ohledně bolesti na hrudníku. Mám bolest v levém prsu, blízko hrudní kosti až jakoby snad chrupavka nebo sval? Bolest cítím na kladkách, když tahám směrem dolů, na peck decku nebo na bradlech. Klasické tlaky nebo bench je v pořádku - nic necítím. Stalo se mi to v začátcích, kdy jsem začal chodit do fitka a extrémně přetěžoval prsa. Jednou mi v tom místě luplo. A od té doby mě to bolí. Už to bude cca 9 měsíců. U doktorky jsem byl, na rtg vše v pořádku. Doporučeno 2 měsíce necvičit. Je to lepší, ale furt to není ono. Myslíš, že to může být vinou nějaké disbalance? Nebo se rovnou hnát k ortopedovi? Popřípadě zařadit nějaké cviky na posílení/protažení hrudníku?

Ahoj Aleši potřeboval bych od tebe pomoc. Při dřepování nedokážu dát kolena přes špičku a dost mě to eliminuje v hloubce u dřepu, tak i u mrtvého tahu (klasika i sumo). Pravidelně se protahuju, ale pokroky nevidím. Přemýšlím jestli to nemůže být způsobeno zkrácenou achillovkou a jestli je, tak jakymi cviky to dát do normálu...Díky a ať to roste!

Ahoj Aleši. Právě jsem zkoukl videa o bolavých ramenech, protahování hořejšku, vystouplých lopatkách. Vyjmenováváš všude přesně ty problémy které mám (od prasknutí rotátorové manžety a následné operace jsem se nepoučil a svaly nezpevňoval), bohužel mám ještě bolesti v spodních místech deltoidu (na rezonanci mi řekli, že se mi o sebe třou šlachy) a při zátěži např. ve fitku, nebo zvedání opravdu těžkých věcí nad hlavu nebo zvedání věcí s nataženou předpaženou rukou mi to vystřeluje přesně v místech spodku deltoidu(přechodu deltoidu, bicepsu a tricepsu) šílenou bolest (jak kuchnutí nožem) s mírnými výstřely do bicepsu či tricepsu. Bolesti už mám téměř rok a půl, bohužel ted nejsem v situaci kdy to mohu řešit, jelikož jsem v zahraničí se základní zdravotnickou péčí. Dříve jsem po zátěži měl obrovské bolesti, kdy jsem nepředpažil ruku do většího jak 30° úhlu s tím, že v místech výše zmíněných byla nevydržitelná bolest, toto už jsem dlouho necítil. Mé otázky zní, Je téměř pravděpodobné, že to mám z nezpevněných lopatek, ramen a vlastně všech chyb které jsi jmenoval ve videích? Měl bys nějaké rady na šlachy popřípadě úpony v té oblasti, nebo jak to co nejlépe s menšíma vahama cvičit? Děkuji moc za případnou odpověď, měj se a pokračuj v tom co děláš! :)

Ahoj Aleši, zhruba měsíc zpět jsem konečně dostal od doktora svolení začít plně zatěžovat svojí levou nohu. V lednu jsem si zlomil levou holenní kost přímo pod kolenem. Rehabilitace šla skvěle, žádnou bolest nemám ale mám jeden dotaz. Občas mám levé koleno přece jenom ztuhlé a prostě cítím že to není ono jako třeba v tom pravém. Čím by to mohlo být ? Díky za odpověď.