Ahoj Aleši ! Mám v poslednej dobe taký problém. Keď drepujem a naložím si nejakú väčšiu váhu tak ma tyč tlačí na chrbte a ešte som nepočul sa nikoho na to sťažovať. Možno je to tým že na chrbte nemám ani tuky, ani svaly ale nie som si istý. Ako sa jej môžem zbaviť a čo môže byť jej príčinou ?
Ahoj Aleši
Rád bych se zeptal. Cvičím již nějakou dobu a občas se mi stane, že se mi objeví zánět v ruce, šlachy především a ruka jde do sádry. Dříve se mi to již párkrát objevilo, zánět burzy v loktu aj. Bylo mi řečeno, že na tohle budu trpět tak se s tím musím poprat. Chápu, že důležitý je protahování před i po zátěži, ale nebylo by vhodné brát k tomu i nějakou kloubní výživu? A jakou popřípadě ? Rád bych tomu léčení nějak pomohl a zamezil tomu, aby se mi to vracelo, cvičení už mi celkem chybí, tohle mi naprosto vyřadilo ze systému zase. Nebylo by vhodné ke cvičení nosit nějaké tejpování či prostě nějak zpevnit ty ruce? Děkuji za Tvůj čas a ať se daří!
Kloubní výživa je mýtus a dobrý byznys, ale třeba by ti to mohlo pomoci jako placebo. Nicméně i tak by to bylo na klouby a burza je útvar u kloubu, není to součást kloubu. Má za úkol omezit nadměrné zatěžování úponu svalu, většinou tedy u kloubu. Nicméně i tak mi přijde zvláštní, že se to řeší sádrovou fixací...očekával bych spíše medikamenty, ortézu nebo odstranění
Zdravím Aleši ... Chcel by som sa spýtať čo myslíš že to bude ? Jelikož som mal tréningy kedy som každý deň išiel mrtvoly 2,5kg hore a posledný mrtvý ťah pri 120 dopadol zo začiatku vpohode no na druhý deň som začal pociťovať inú bolesť ako bolesť krížových svalov (alebo ako to nazvať). Drepy možem normálne robiť aj všetky cviky akurát to proste cítiť , ešte počas choroby to neskutočne začalo bolieť no pri naťahovačkách by som povedal že to je vpohode no po nejakom čase po naťahovačkách to zasa začína bolieť . Chcel by som sa spýtať jestli to je jenom tým že proste je to preťažené alebo mám proste v hajzlu chrbticu .. (doufam že né jelikož mrtvoly miluju.) Ďakujem za odpoveď
Ahoj Aleši,
mám problém s tím, že mě po každém tréninku kliků bolí přední delty a cítím, jak je mám strašně zkrácené a ztuhlé, omezuje mě to i při protahování. Taky mám dost ztuhlé trapézy, což pociťuju při protahování tricepsů. Poradíš, co s tím? Díky moc a pokračuj v tom, co děláš, jsi super :)
Ahoj, chtěl bych se zeptat, jak se nejlépe zbavit nataženého svalu? Cca 7 dní mě již bolí sval u levé lopatky, který jsem si natáhnul, když mi omylem sjela levá půlka zad z lavice při tlacích na hrudník s jednoručkami s těžkými vahami. Než se mi povedlo činky zahodit, tak jsem to chvíli držel celé pouze pravou stranou zad. Zablokované žebro to není a řekl bych, že se to mírně lepší už, ale bylo mi řečeno, že bych ten sval neměl namáhat. Díky Kuba
