Ahoj Aleši, předem bych chtěl říct že máš naprosto super styl a tvoje videa jsou naprosto top a přeju ti hodně štěstí a at se ti celkově daří. Narazil jsem na tebe nedávno a dost jsi mne motivoval. Rád bych se zeptal, cvičím už od VŠ, ale necvičil jsem úplně technicky dobře a před několika lety mne to dohnalo. Mám tenisový a golfový loket, plus mne po námaze bolí levá ruka komplet, od ramena po prsty. Nejvíc to pálí na paži z přední strany u loktu a ruka je strašně ale strašně unavená, je problém řídit, a dělat vlastně cokoli, ráno po spánku ji rozhýbu a zase tak nějak funguju. Uměl by jsi mi poradit nebo nemáš s tím jakoukoli zkušenost? Samozřejmě bych se odměni. Trápí mě to moc a brzdí mou euforii, radost i sebedůvěru při zvedání. Protahuju se denně, velkou péči dávám krčním svalům, trapézům, lopatce, bicepsu a předloktí, místům kde mne to bolí. Budu rád za jakoukoli reakci a kdybys měl nějakou zkušenost, uměl poradit, určitě se odměním, nevím už kudy kam, doktorům moc nevěřím, za 6 let mi nepomohli a přestat by mi sice pomohlo, to mám vyzkoušené, ale jsem tak trošku závislák. Jinak cvičím samozřejmě všechny svaly, před cvičením se zahřívám a po cvičení protahuju. Měj se pěkně. Pavel

Klouby: Ahoj Aleši, je třeba brát doplňky na kloubní výživu, když mám dostatek živin (jídelníček od tebe) S pozdravem Milan

Zdarrr Aleši! :D Co si myslíš o cvičení při zranění ale jiných partií? Zpřetrhal jsem si vazy u kotníku a mám sádru (na 4 týdny a to si nedokážu představit necvičit). Můžu přesto cvičit alespoň ostatní partie? Jde mně hlavně o to, jestli by regenerace po tréninku nějak neovlivňovala/neprodlužovala hojení kotníku :) Díky za odpověď a držím hlavně ty tricáky!

Zdarrr Aleši, teď nevím jestli to sem patří ale zkusím to:) jak zabránit opruzeninám? Jen se trochu spotím a už to mám v pupíku, v podpaží a za ušima, jak tomu zabránit a předem děkuji za odpověd, ať to roste:)

Ahoj Aleši, mám takový problém. Hrozně mi křupou kosti. Když zvedám činky (malé váhy např) tak mi při každém zvedání křupou a je to dost nepříjemný a už nevím co s tím. Co si myslíš, že to způsobuje?