Ahoj Aleši! Ja mám problém s kolenom - vyskakuje mi a bolí pri drepoch a na schodoch. Ortopéd mi poradil schudnúť a potom operáciu, dovtedy by som ale aj tak chcela cvičiť na nohy a zadok. Vieš mi odporúčať nejaké cviky kde bude koleno v kľude? Prípadne ako ho dobre spevniť? Ďakujem za odpoveď a nech rastú tricáky! Mne rastú skoro samé, aj keď som žena :P

Zdrávím Aleši, chci se zeptat a doufám, že ty nebo někdo bude znát odpověď. Už pár let cvičím, ale při DIPECH mě strašně bolí střed koz - není to žádnej sval, ale ta kost uprostřed - jakoby tlak na tu kost.. občas se mi povede to dobře "prokřupnout" a je to dobré, ale né na moc dlouhou. Ať se daří!

Zdravím, jsem začátečník v oblasti fitness. Mám dotaz ohledně bolesti svalů: posiluji-li hrudník s jednoručními činkami, na druhý den mě nebolí pouze samotný hrudník (popřípadě i triceps), ale i biceps a vím, že biceps se při tomto cviku příliš nenamáhá. Je to způsobeno pouze tím, že mé tělo není zvyklé na jakoukoliv zátěž a je pro něj šokem jakýkoliv cvik, či je to známka špatné techniky a bude nutné ji zlepšit? Děkuji.

Čau, chtěl bych se zeptat, jestli nevíš co může znamenat bolest břicha (svalů) způsobena námahou (zvedání těžkých předmětů, běh atd.) Při bolesti se nemůžu skoro ani narovnat, bolest sahá až na bedra. Nevím z čeho to mám, nijak neobvykle jsem si ho nenamohl. Je to dost nepříjemné a nevím co s tím mám dělat. Prosím o radu a ať to roste! :) Děkuji předem

Zdarrr Aleši! Je mi 31 let, mám nadváhu, snažím se s tím něco dělat. Za poslední rok se mi podařilo změnou jídelníčku a zvýšením pohybu (chůze, atd..) zhubnout 10kg. Chci pokračovat a začal jsem (snad :)) pořádně makat ve fitku asi před 2 měsíci, dost mě to baví, vidím nějaký progres. Bohužel jsem si při benchi zablokoval žebro, pár dní jsme se vůbec nemohl hýbat. Teď už je to lepší, ale stále mě tahle část těla při námaze bolí. Myslíš, že bych měl pomalu přidávat zátěž těchto partií a prostě to "překousnout" nebo to ještě nějakou dobu nechat v klidu a cvičit třeba jen ruce/nohy? Díky moc za tvoje videa, je to skvělá inspirace. Ať to roste!