Ahoj Aleši s aktivním tréninkem Thajského Boxu jsem skončil před 5 lety a nyní bych se chtěl znovu dostat do formy. Jelikož jsou nyní všechna zařízení uzavřena tak cvičím doma. Objevila se věc se kterou jsem se nikdy před tím nesetkal a to je třes nohou například při klikách, planku a podobně. Jsem hubené postavy a nohy byly vždy má slabší stránka i při aktivním cvičení ale nikdy jsem se s tím nesetkal. Mohl bys mi prosím říct svůj názor? Předem ti děkuji za odpověď a přeji hezký den
Ahoj Aleši, cvičím už zhruba 8 let a neměl jsem žádné problémy, strecink jsem dělal pravidelně, proste vše jak má být. Ale tento rok při těžkých mrtvolach a dřepech rozjel ve velké míře hemeroidy. Už se lečím s tím pomalu půl roku a pořad mám problémy. Už si se s něčím takovým setkal? Popřípadě jak to řešit? Byl jsem u 3 doktoru a jediný co, tak poradí masticky. Děkuji
Ahoj Aleši, je možné nějakým způsobem zjistit, zda má člověk zkrácené svaly cvičením, příp. špatným protahováním nebo je to proste genetika? Vrtaji mi hlavou moje bicepsy, které jsou zkrácené a nevim, zda to tak mam proste nechat, protoze je to genetika nebo se s tim snažit neco delat.
Ruce kvůli tomu vypadají o dost menší.
Díky moc a ať to roste :)
@Jan Hlaváč:
Ahoj Váňo. Kvůli bolestem v rameni a úponum pod bedry jsem byl několikrát u fyzioterapeuta. Když několik let kašleš na stretching tak jsou ty svaly prostě poté zkrácené. Genetiku bych do toho netahal. Doporučuju si najít vhodné cviky na danou partii a hezky 20 min statickým nebo balistickým stretchingem protahovat a za par týdnů ucítíš úlevu, mě to hodně pomohlo. Například jen "pitomá" bolest v rameni při vnitřní rotaci byla způsobena zkrácenými svaly tricepsu, 1,2,3. žebro, střed trapézů :)
Ahoj Aleši, mám takový dotaz,
zda když jsem začátečník v posilování a jsem trochu při těle, tak když budu držet hubnoucí proces a k tomu tvrdě cvičit hlavně vrchní část těla, jestli mi budou praskat strie u paží (popřípadě, jak tomu mohu zabránit?). Děkuji za odpověď. A ať to roste!!
