Aloha Aleši ...
Chci se zeptat mam dlouhodobě zvětšené uzliny v oblasti třisel... a tím samozřejmě bolest při hlubokém dřepu...Máš nějaké zkušensoti nebo se mam obrátit na doktorku...?
Ahoj Aleši, můj dotaz se týká problému s mobilitou jak u dřepu tak i u mrtvého tahu ( u mrtvého tahu se jedná a lehčí problém než u dřepu). Pro upřesnění mám DMO Spastická diparéza spíše vlevo ( operace achilovy šlachy) jedná se však o lehkou formu tudíž hendikep není vůbec znát . Díky cvičení , strečinku se udržuji v dobré kondici ale problém nastává u dřepu kdy má mobilita je nedostačující a už 2 roky s mobilitou zápasím. Jelikož mým snem je být lepší a dostat se na závody v trojboji potřebuji být schopen dělat technicky plnohodnotný dřep ( dosedy na box + rumunský mt, hacken, atd dělám bez problémů) protože vím že z dřepu budu lépe profitovat a budu silnější. Vím že nejsi fyzioterapeut avšak obracím se na tebe protože už jsem zkusil vše. Můj dotaz zní : ,, Jak na zlepšení mobility kromě strečinku? Omlouvám se za sloh ale nešlo to jinak. At se v tomto roce daří a hodně nových nápadů co se týká projektů :)
Ps : Brzo si objednám jídelníček potřebuji už odbornou pomoc , zhubl jsem 20 kilo a ted se to zastavilo.
Zdravím, Aleši. Dnešní otázka bude ohledně křečí - Už delší dobu se setkávám s křečma, hlavně nohy, řešim to vitamínama, magneskem, vápníkem, horčíkem, zinkem, vše doplnuji, někdy musim dát i sklenici vody se solí, aby to bylo ok. ( Nejvíc křečí mám samozřejmě po nohách ) Ale už to není tak horší jako dřív. Ted ale se snažim po dlouhé době zařadit střed těla, hodně jsem to ojebával, a dám si sérii na břicho a dostanu tam totální křeč, že už celej den pak s tim břichem nic nemůžu udělat, je to tim nezvykem, že jsem dlouho nejel? Nebo kde může být chyba? Protahuji se před i po. Díky za nějakou radu. At se daří.
Ahoj Aleši, kvůli práci a mé lenosti přes dva roky necvičím. Je mi 24 a začal jsem tloustnout, hlavně na břiše. A na spodku žeber v trojúhelníku se mi objevil výstupek, který se zvyšuje, když zatnu prsa a dám ruce před sebe. Celkově břicho se nejen obaluje tukem, ale zdá se mi, že mění tvar, nedokážu to dobře popsat. Hledal jsem na internetu a našel jsem akorát diastázu, setkal ses s tím někdy? Máš prosím typ jak to řešit?
Děkuji moc, Honza.
