Ahoj, mohl bych se zeptat co mám dělat nebo co pravděpodobně dělám špatně když mě bolí levé rameno při tlakových cvikách na prsa,ramena a rozpaškách. Bolí mě to i tyden po tréninku když zvednu ruku. (Spíš než křečovitá bolest to píchá) A nemám protrakci ramen. Předem děkuji za odpověď.

Ahoj Aleši, mám dotaz na dysbalnanci křídel pravé mám cca o 1/3 menší (pravděpodobný důvod - dlouhodobě tahaní těžších vah mrtvoly střídavým úchopem bez střídaní :-D pravá ruka vždy podhmatem) máš na to nějakou vychytávku jak to aspoň trochu vylepšit aby případně nevznikli další dysbalance díky za odpověď a ať ti daří chlape :-)

Ahoj Aleši. Sleduji tvoje videa už asi půl až 3/4 roku. Dodal jsi mi nové zkušenosti a dokonce i vysvětlivky na otázky, které jsem si kladl už velmi dlouho. Snažím se cvičit vlastní vahou s občasným doplněním v posilovně. Snažím se dodržovat spánkový režim i jídelníček, je to doopravdy hrozně znát a děkuji ti. Mám dvě otázky: 1)Když si zacvičím určitou partii, dejme kupříkladu třeba nohy, a druhý den mě bolí. Mohu poctivým protažením celých nohou zlepšit regeneraci a nebo spíše regeneraci zpomalím? Slyšel jsem už hodně názorů že ano, ale také i ne. 2) Včera jsem cvičil boky břišních svalů. Ohledně jednoho cviku, který jsem viděl už na hodně videích od Workout lidí. Cvik se dělá na žebřinách. Držím se úplně nahoře. nohy mám pokrčené a vytáčím boky do stran. Boky břicha cítím aniž bych do toho cítil něco neobvykle jiného, ale stejně se tě chci zeptat jestli je tento cvik bezpečný. P.S. Jsi inspirací pro nás pro všechny. Jeď si bomby a nazdárek. :-)

Čau Aleši, mám takový problém a tím je bolest kolene, tzv. "skokanské koleno" (angl. "jumper's knee"). Hraju basket a doktor mi řekl, že u tohoto sportu je to obvyklé zranění, prý se jedná o jakousi přetíženou šlachu, a poradil mi, abych se pouze více protahoval. Uplynula nějaká doba, ale pořád se nic nezlepšuje (Protahování ani měsíční pauza nic nezměnili). Bolí mě to jak při běhaní, tak při dřepech. Táhne se to se mnou už půl roku. Setkal ses už někdy s něčím podobným? Měl by jsi pro mě nějakou radu?

Zdravím Aleši, chtěl bych se zeptat, jak/jestli se dá léčit interní rotace nohou (nevím jestli to je správně - nohy do "X"). Moje přítelkyně tím trpí a tvrdí, že se s tím nic nedá dělat, poradil by jsi nám prosím ?