Ahoj Aleši, při dřepech s činkou mám problém činku dostat vůbec za hlavu, když přikročím k čince, tak ji musím uchopit úplně na nejširší úchop, abych ji dostal za hlavu na ramena a mohl dřepovat. Poradíš mi nějaký cvik na zlepšení mobility ramen? Díky a měj se fajn :)
Nazdar Aleš.
V jednom tvojom videu si spomenul ze si mal problem ktory ta vyradil na dlhsiu dobu. Mam taky pocit ze sa jednalo o rameno. Chcem sa preto stebou ohladne toho poradit. Trapi ma bolest praveho ramena uz skoro rok. Skusil som ozaj setko masticky, masaze, klbove vyzivy, elektroliecbu, foto liecbu ale stale sa toho neviem zbavit. Moja diagnoza bola podla magnetickej rezonancie ze mam zapal bicepsovej slachy a zuzeny prisetor. Tak som si dal na mesiac pauzu, po mesiaci som zacal zlahka cvicit a postupne som pridaval na vahe ale bolest sa znova vratila je to sice lepsie ale neni to stale ono. Vadia mi tlakove cviky hlavne na hrudnik ako napr. benchpress s velkou tycou potom cviky na bradlach napr. triceps a pod. Porad mi lebo som uz zufaly. P.S. vzdy pred tréningom sa rozcvicujem a po tréningu samozrejme strecing snazim sa cvicit technicky dobre uz mam nieco odcvicene.
Dakujem.
Čau Aleši, mám dotaz, před týdnem se mi stala taková hnusná příhoda, když jsem jel tlaky na kozy tak mě začala strašně bolet hlava, na zadní straně hlavy, taková silná hnusná palčivá bolest, co jsem si tak četl na forum ronnie tak je možný že mám posunutý krční obratel, tak jestli s tím nemáš třeba nějaký zkušenosti, doktorka mi předepsala nějaký tabletky na uvolnění svalů a že prý teď nemám cvičit, no nějak se mi to nezdá a upřímně se mi vůbec nechtějí vynechávat tréninky.. dík za odpověď a držím bYcáky! (je tam tvrdý Y protože bYcák jsou tvrdý!!! :'D)
Ahoj. Chcel by som sa spýtať, ako eliminovať bolešt v oblasti spodku chrbta. Bolí ma to napríklad hlavne pri tlakoch nad hlavu, či už jednoručky alebo obojručka. Myslím, že problém je v tom, že som príliš prehnutý, ale nejako sa mi nedarí to eliminovať. Prosím o radu :) Ďakujem
