Ahoj Aleši, před měsícem a půl jsem si zlomil zápěstí. Teď uz je to tyden od sundání sadry, ruku mam zatejpovanou. Chci se co nejdříve vratit ke cvičení. Můžeš mi něco doporučit zda o tomhle něco nevis ? Diky moc ????
Můžeš cvičit i teď. Samořejmně že ne ruce, ale nohy na strojích jako leg extension, leg press, lýtka a břicho tam ruce nějakej extra nepotřebuješ....A až bude ruka v pohodě, tak to tam zase můžeš poslat na plno.
Čau Aleši, prosím Tě, mám dotaz ohledně zranění a to výronu (vyvrtnutí) na kotníku. Funguje v tomhle případě tělo stejně, jako když mám nějakou virózu, třeba chřipku a soustředí se hlavně na uzdravení?Děkuji za odpověď. Jinak jsi boží v tom co děláš, jsi mi velkou inspirací. Ať to roste
Čau Aleši, před nedávnem jsem si všiml, že mám jednu stranu od krku k rameni delší, než tu druhou. Mohl by si mi prosím říct jakými cviky lze tuto disbalanci eliminovat? Předem díky za tvoji určitě přínosnou odpověd :D
Zdravím, určitě bys měl protahovat trapézové svaly a třeba i prsa, aby se to vše uvolnilo a pustilo to ramena dolů. Je to jen názor amatéra, ale třeba pomůže. Ať se daří!
Ahoj, začal jsem cvičit ale asi po 2měsících mě začaly bolet záda. Konkrétně mezi lopatkama. Nenatočil bys nějaké video o prvních cvicích na posílení zad před začátkem cvičení? Díky V
Ahoj Aleši, mám problém se zády v bederní oblasti. Nevím si s tím rady, protože ať cvičím překopávání nebo bicepsy s jednoručkama (v sedě na lavici), tak po chvíli musím přestat. Ale nejvíc je to znát u planche nebo když dělám tzv. angličáky a ty do tréninku musím zařadit, protože se připravuji na Spartan Race. Dost mě to štve, protože nemůžu odjet trénink na 100%. Nevím, jestli je to zapříčiněné svalovou disbalancí nebo něčím jiným. Poradíš mi prosím?
