Zdar Aleši, když děláme dřepy tak mě křupou kolena takový malý křoupání nejde ani moc o bolest, ale spíš mi jde jestli je to něco závažného... (a vlastně proč to dělá atd.) mimochodem jsem obezní a chci si změnit život motivoval jsi mě k hubnutí. díky!

Nazdar Aleši, mám problém s plochými nohami. Po letech cvičení jsem se nad sebou zamyslel a rozhodl se opravit svoje ploché nohy. K cvikům na opravu klenby jsem se začal soustředit při chůzi na polohu paty a kolen a noha dostala při chůzi dokonalý tvar a klenbu a to i po celý den a bez myšlení. Jenom u dřepu a to i bez přidané váhy se mi nedaří držet patu na místě, aby se mi nezbortila a s ní i logicky klenba. Jen u spodní polohy dřepu. Moc by mi pomohl tvůj názor, pokud máš zkušenost nebo znalosti, abych mohl beze strachu dřepovat i větší váhy a nezlomil si kotník. Díky, ať se ti daří cokoli, do čeho se pustíš. David

Čau Aleši chtel bi sem se opýtať k tomu videu o svalove bolesti. Čítal som ze svalovu bolesť tvorí kyselina mliečna používam kreatin a bcaa a píše se tam ze znizuju kyselinu mliečnu a stale ma po cviceni bolia svaly

Zdar Aleši. Cvičim uz asi 1 rok a mávam problémy s bolesťami chrbta, cca v strednej casti po mrvtych tahoch a bolesti v okoli panvy. Uz dvakrat sa stalo ze ma seklo a nemohol som sa 2-3dni vobec hybat. Neviem čim to moze byt lebo chrbat mam stale rovny a použivam vahy max 70-80% z maxima.

Ahoj Aleši, zhruba před rokem a půl, to mi bylo čerstvě 17, jsem začal cvičit a asi po třech měsících cvičení (připomínám, že jsem cvičil jen chvilku a byl blbej) jsem udělal to, že jsem celý týden nosil na zádech kamarádku do schodů. Byly to každý den třeba 3-4 patra a ta holka vážila zhruba 50kg, ale já v tý době vážil ještě míň, konkrétně 45kg...A po tom týdnu, co jsem tohle dělal, mě ty nohy do teď nepřestaly bolet a už je to přes rok. První asi měsíc nebo dva jsem si myslel, že to přejde, že jsem ty nohy prostě moc přetěžoval a pořád se regenerujou, ale do tedka to nepřešlo. Připomínám, že jsem byl schopnej před tím rokem a čtvrt vyjít najednou 4 patra s člověkem na zádech, ted vyjdu sám 10 schodů a cejtím hroznou bolest, ty nohy okamžitě stuhnou a začnou hrozně pálit, hlavně stehna, ale lýtka taky, jakmile jich vyjdu 20 bolí; mě dokonce i zadek a už nejsem schopnej jít dál, kdykoliv jdu do dřepu mám pocit, jakoby mi ty stehna měly prasknout. Nevím, co dělat. A info mimo: cvičím ted 4x týdně, posilka i kardio, hodně a často ty nohy protahuju, ale beze změny. Prosím porad mi, co s tím. Zdeněk