Zdar Aleši, mám problém týkající se mého ramene. Je mi 20 let, cvičím cca 4-5 let, ale poslední 2-3 roky mě neustále bolí levé rameno (jsem pravák). Bolest je jak při cvičení tak i v klidu, v rameni cítím celkově takovou volnost, jakoby vše nedrželo pevně při sobě.. při cvičení bolest hlavně u tlaků například. Stále to řeším s doktory, podle rentgenu je kloub zcela v pořádku, na fyzioterapii si s tím nevědí rady a ortopedie tak též.. nesetkal jsi se někdy s něčím podobným? Už opravdu netuším co dále dělat.
Ahoj, mám bolesti ramene, když předpažím a jakoby zasadím rameno (pozice kliku), trvá to okolo 4 měsíců. Nějakou dobu jsem cvičil doma a občas ve fitku, vše bylo v pořádku, viděl jsem progres, prostě radost. Ale po první karanténě jsem opět zavítal na bench. Asi nějaká špatná pozice ramene a větší zátěž vedla k tomu že jsem rameno malinko cítil, ale myslel jsem, že je to jen namožené, nenaslouchal jsem tělu a pokračoval v domácím tréninku. Asi po týdnu došlo k rapidnímu zhoršení, v podstatě přes noc. Od té doby necvičím, postupem času se přidalo i "přeskakování" při kroužení s rukou, podle ortopeda vše v pořádku. Nějaké rady či typy jak postupovat dál?
Nazdar Aleš, chcel by som sa spýtať na kŕče v chodidlách, keďže niekedy počas tréningu dostanem kŕč do chodidla aj keď cvičím napríklad vrch tela. K strave suplementujem okrem iného aj cca 200 mg magnézia denne, chodidá si pravidelne masírujem masážnym valcom, nohy majú podľa mňa dostatok chôdze... Aj tak ale niekedy počas tréningu keď pretiahnem chodidlo dostanem do neho kŕč, napríklad často pri planku, ale aj pri plávaní. Ďakujem za radu.
Zdravím Aleši, začínám cvičit a mám problém s levým ramenem prostě bolí i když ho necvičím a mám podle všeho ( díval jsem se na tvé videa o protažení prsou a ramen) mám nejspíš jednu kozu více protaženou než tu druhou přesněji se jedná o levou u níž se objevuje i bolest ramena a křupání. Snažím se protahovat ale nevím jestli mám cvičit i přes to, protože mě to omezuje a podle mých tréningů přetěžuji stále ramenu a jedno prso. Tak se ptám co s tím. Děkuji za odpověď.
