Ahoj všem. Máte někdo zkušenosti s hemeroidy? Udělal se mi zevní a byl v trombóze, byl jsem na chirurgii, drobný zákrok, ale stejně se objevil otok znovu, velikost cca fazole. Dle Dr. je to normální a bude se to vstřebávat dlouho. Dá se s tímto omezením vytvořit nějaký smysluplny trénink, kde se nebude zatěžovat pánevní dno,kvůli tlaku na konečník? Např. vlastní vaha, shyby, bradla, hyper reverz, podilovaci gumy, neco na věži a pod? Jde mi o reálné zkušenosti. Nechci riskovat znovu nebo si pritizit. Zároveň představa několika týdnů i déle bez cvičení je hrozná. Tak spíš něco udržující.
Díky
Čau Aleši, potrebujem poradiť... Bol som na silovom päťboji a pri drepovaní(posledné opakovania čo som dal) ma strašne bolela hlava v zadnej časti a teraz na druhý deň má to bolí tiež a neviem čo s tým. Ďakujem za odpoveď a nech to rastie. ????
Zdravím Petere, ohledně této bolesti v zadní části hlavy vím teď taky svoje. Cca před třemi týdny na Hacken Dřepu při posledních opakováních se mi stalo přesně co píšeš, prakticky nesnesitelná bolest hlavy. Trénink jsem dojel s těží a tak na 50%.. Dva dny na to jsem šel zkusit cvičit, ale hned u Benche opět bolest.. Teď už s tím jsem doma v klidu a bez tréninku.. po těch 3 týdnech klidu jsem šel k doktorovi, normálně k obvoďákovi, a ten mě poslal na rehabilitační oddělení, prý to nejspíš bude skřípnutý nerv či sval.. Tam jedu teď v pátek, tak uvidím.. už se mi to jednou stalo, asi rok zpátky, ale přes noc všechno OK, až teď se to nějak drží... Kdyby si to nějak vyřešil, nebo zjistil co to bylo, byl bych rád za odpověď ohledně toho.. díky a drž se.
@Filip Třeštík:
Zdravím, už chodím na rehabilitácie, ale po týždni mi to už prešlo. Tiež ma to bolelo pri fyzickej námahe, ale už je to v pohode. Dik za radu....
Ahoj Aleši, uvažuji o koupi foam rolleru a vzpomínám si na tvé videjko, kde používáš foam roller od značky Trigger point. Jsi s ním spokojený? Myslím tím i co se týče kvality, zda vydrží a tak. Existují i levnější varianty od jiných značek, a bohužel nevím o nikom, kdo by mi v tomto mohl poradit. V posilovně, do které chodíme, mají foam roller takový ,,obyčejnější´´ (tuším z Decathlonu), jehož povrch je hodně tvrdý a není pogumovaný, je to jen ten tvrdý plast. Měla bych vybraný ten z tvého videa (tedy snad je to on :-) ) - TriggerPoint Foam Roller Grid (https://www.zbozi.cz/vyrobek/triggerpoint-foam-roller-grid/?varianta=cerna). Předem moc děkuji za odpověď a tvůj názor. Měj se krásně a ať se daří :-)
Čau Aleši, Jsem Slovák ale budu se snažit psát česky. Cvičím asi rok a třičtvrtě a mám takovej problém že jsem cvičil prsa na negativní lavici (snažil jsem se dávat do tréninku všechno a šel jsem na 150% s těžkými váhami) a při třetí serii mi přišlo špatně od žaludku zjistilo se že jsem dostal pruh v takzvaném trojúhelníku nahoře na břiše. Půjdu na operaci a nebudou moci cvičit silově asi rok. Byl bych rád kdyby si mi poradil jak se udržet ve formě a později i cvičit. A zabránit tomu aby se mi to už víc nestalo . 14 let, 181 cm, 75kg
Děkuji za odpoved ať rostou tricáky.
Ahoj Aleši, zajímal by mě tvůj osobní názor na strečink po tréninku (případně rozcvičení před tréninkem). Můj osobní názor je že je to hodně podceněné a většina lidí tím "neztrácí" čas. Jaký k tomu máš postoj?
Zařazuješ pravidelně streč a rozcvičení, případně kolik času tomu věnuješ? Může to mít zásadní vliv a regeneraci? Díky Honza
