Ahoj, chtel bych se zeptat. Mam nejspis skracene slachy. U drepu se nemuzu dostat uplne dolu, protoze se mi zakulati zada (naspodu). Skrz bolest jsem teda musel prestat drepovat. Snazim se to nejak protahovat ale nevidim progress. Rikal jsem si jestli nemas nejake typi. Dekuji :)

Zdar Aleši :) Mám takový problem a jelikož se všechno co se učím tak se učím jen od tebe tak bych se chtěl zeptat: Mám problem s tím že nemůžu udělat dřep na pátách prostě i když se víc rozkročím tak to nejde mám nejspíš skrácené svaly měl si s tímhle někdy problem u sebe nebo u nějakého klienta? Po případě budu rád když mi poradíš jak se protahovat nebo co dělat proto abych mohl dřepy dělat normalně s patama na zemi :) Díky za odpověď :) Makej a pomáhej dál jako do teď si nejlepší :) A ať to roste

Ahoj Aleši, jsem Slovák ale budu psát po česky. Je mi 13, mám 165 cm, 60kg a cvičení se věnuji hlavně za účelem hubnutí. Cvičil jsem púl roku, shubnul jsem 10kg (z celkové hmotnosti), skoušel jsem hodně druhú tréningu, ale před asi 3 měsíci se mi strašne začala točit hlava. Napr. když si vážu tkaničky, postavím se tak na chvíli oslepnu a musím se opřít. Pri cvičení je toto horší. Někdy po cvičení břicha na mne padne strašná únava že furt zívam, nebo pri nějakych cvikoch se mi zamotá hlava že skoro omdlím. Pít se snažim 1.5l-2l denně. Deje se mi to témeř každej tréning, tak istě chápeš že je to dosť otravné :D, spávam 8-8,5 hod. Tlak mám 120 ku 80 Neberu žadne suplementy a ani nedržím nejakú predpísanú dietu (samozrejme nejedávam blbosti ako chipsy...). Mněl bych brát horčíkove tabletky, prípadne nejaké vitamíny? A po 2. býva mi dosť často špatně od žalúdka, napr. pri mŕtvole (10x3x30kg, proste nič extra zničujúce ani k môjmu veku), jsem se minule téměř vyvrhnul. po 3. mám pocit, že jsem strašne slabej a že nenabíram sílu. Jak jsem zmiňoval že jsem zhubl, tak jsem za celých 6 měsícu přidal váhu jenom na prsou, tricepse a mrtvole. Celkově když múj kamarát šel se mnou do posilovny (jeho poprvé v posilke) , je o 11 měsícu starší a zvedal i o 10kg víc než já. Myslíš že bych měl začít brát nějaký vitamíny, nebo jenom počkat až "puberta dodělá svou práci"?, doktorce jsem to zmiňoval, odpoveď byla žs bych nemněl cvičit s činkama. PS : sry ak mám zlú češtinu, ale snažil som sa :D

Ahoj Aldo, už se nějakou dobu bavím nad videama co dáváš na net a ten tvůj optimismus je super ???????? každopádně jsem se chtěla zeptat, jestli náhodou nevíš o nějakým šikovným brněnským ortopedovi, kterýho bys mohl doporučit.Mám od mala (od 13-14ti let) problém s kolenem, jelikož jsem měla úraz holka šikovná ????, ale naučila jsem se s tou nepřetržitou bolestí žít.Nicméně co se věnuju posilce, tak bych řekla, že to bolí tak nějak jinak a víc, hlavně po tréninku nohou samozřejmě.Kdybych to měla zkusit popsat tak při dlouhém stání to bolí když ho pokrčim (nedovolí mi si třeba čupnout) naopak při sezení zas když na tu nohu stoupnu. Taková pichlavá bolest, že když na tu nohu stoupnu tak se mi podlomí, musím ji chvilu rozhýbávat.No co ti budu vykládat ???? lahůdka.O dalších kloubních bolestech mluvit nemá cenu????.Takže za každou radu na dobrého doktora budu moc vděčná. Přeju ať se ti daří i nadále ????????

Ahoj Aleši a všichni ostatní. Asi všichni znáte klasickou svalovou bolest po cvičení (tzv. pálení). Pokud se u mně tahle bolest po cvičení vyskytne, tak obvykle maximálně na 2-3 dny. Jednou to ale bylo jiné. Podařilo se mi při cvičení hrudníku napumpovat prsa tak hodně, jako ještě nikdy předtím, až jsem tomu nemohl sám uvěřit, když jsem to viděl v zrcadle. Bylo to úžasné. Ale problém byl v tom, že jsem pak cítil pálení prsou ještě dalších cca 10 dnů po tréninku a bylo tak silné, že mi vadilo i při pouhé chůzi. To by ještě tak nevadilo, ale mnohem horší bylo to, že když po těch 10 dnech pálení odeznělo, tak jsem měl pocit, že i objem prsních svalů se zmenšil na velikost menší než před tím tréninkem. Jako by mi prsa atrofovala. Je to možné? Co se mi vlastně stalo? A lze tomu předejít? Máš podobnou zkušenost? Díky.