Ahoj Aleši, chci se zeptat, jestli když uvádíš své maximálky, tak jestli do té váhy započítáváš i hmotnost činky. Sám nevím, jestli když se mě někdo zeptá na maximálku, tak mám do toho započítat i činku.
Díky a ať to roste!
Ahoj Aleši, chtěl bych se zeptat na 3xtýdenní tréninkoví plán. Měl bych tedy cvičit každý den základ dřepy+mrtvý tah + bench a k tomu na každej sval 1 nebo 2 série cviku a ten měnit. Zajímalo by mě jaký cviky bych si měl dát jako základ a kolik cviků na sval k tomu dát případně počet serií. Dík za odpověď.
Zdar Aleši, chtěl bych se zeptat, jaký názor máš na dvoufázové tréninky? Konkrétně ráno na lačno nějaké lehčí pumpovačky (vím že na lačno to není ideální, ale najíst bych se nestíhal) a po škole Thaibox? Díky za odpověď a ať to roste, jsi moje největší motivace.
Zdravím Aleši :), chci se zeptat, jezdím tréninkový plán AB pauza AB (vrsek, spodek). Trénink bývá většinou okolo 5 hodin, někdy i dřive. Mám problémy s usínáním, žádné stimulanty neberu a už začínám být vážně zoufalí, když jdu slat o pul 10 a usnu při nejlepším ve 12, nékdy i déle a vstávám v 6 :/. A když zas ráno nevstávám a můžu spát do kdy chci, tak se sám od sebe probudím, někdy po 7 hodinách spánku :/ nevím co si o tom myslet, jestli uz jsem vyspalí a z regenerovaný a nebo kulový :D :/. Byl bych rád, za jakou koliv radu. DIKY a ať ten tricák roste.
