Ahoj Aleši! Chci se zeptat, jestli po "absolvování" tvého plánu Like a superhuman budu schopná si sama dál úspěšně upravovat trénink + jídelníček podle potřeby? Jedná se mi konkrétně o to, že po 2 měsících absolutního klidu na cvičení začnu chodit do školy a denní režim se mi pravděpodobně dost změní. Díky za odpověď a ať to roste!

Zdar Aleši,sleduju tě už nějaký pátek.V první řadě ti přeju tvůj vysněný tricák :) jednou tam bude podle tvých představ.A ted k věci.Beru to spíš jako takovou zajímavost,nikoliv broblém.V oblasti krku,obličeje a vršku hrudníku se mi objevují po tréninku takové malé červené tečky,vypadají jako nové pihy ale tak za 2 dny to zmizí.Vypozoroval jsem že se mi objevý pouze po těžkých dřepech a těžkých mrtvolách ale hlavně po těch dřepech.(Pro mě těžkých tzn. 2 opakování).Zajímal by mě tvůj názor a jestli to také někdo tak má nebo proč se to objevuje?Jestli to je z nějakého většího nervového přetížení a vynaložené práce pro dané opakování nebo reakce nějakého suplementu?Toť otázka.Třeba ji dáš jako červenou.Jinak ať se ti daří,natáčej,motivuj,buduj baráček s fitkem(palec hore)a jeď si pořád jen to svoje.

Ahoj Aleši. Chtěl bych se tě zeptat, jestli nevadí, když cvičím dvakrát týdně nohy a přitom je každý den protahuju (hlavně lýtka a kyčle, protože nedám hluboký dřep). Jestli je kvůli tomu moc nepretezuju. Předem díky za odpověď a ať ti pořádně naroste tricak.

Ahoj Aleši, předem bych ti rád řekl, že tvá videa jsou velmi zajímavé, rád se na ně dívám a respektuji tvou upřímnost. Co se týče mého dotazu, rád bych se jen zeptal zda si myslím správně, to co ti tady napíšu. Je mi 19 let pracuji jako zedník, občas hodně náročné na svaly a hlavně klouby. Cvičím 3x týdně celé tělo, bohužel teda nemám možnost, hlavně v čase dodržovat pravidelný jídelníček (jím 3x denně, bez proteinových nápojů, kreatinu atd, snažím se jíst přirozeně normální stravu). Každopádně se snažím omezovat cukry a přijímat co nejvíce bílkovin. Rád bych dosáhl výsledků jak v síle, tak i ve vzhledu. Myslím si, že s mým tréninkovým stylem nějakých výsledků dosáhnu 2x později než s upraveným jídelníčkem. Budu rád, když mi odpovíš, zda je moje doměnka správná, nebo nikoli a budu rád za tvůj upřímný názor. Děkuji moc, snad se dočkám tvé odpovědi, moc se na ni těším. Vláďa

Nazdar Aleši! (Jsem slovák ale budu se znažit psát po Česky aby jsi nemusel překládat.) Je mi 12 a vážim 53 kg. Chci se zeptat jesli mi při správnem cvičení múže uškodit cvičeni s činkama a rúznyma strojema. Konkrétne jestli mi múže spomalit rast nebo ne. Cvičil jsem i s vlastní váhou ale nebavilo mě to. Rúzny lidé mi říkají že jo. Ale chtěl bych slyšet názor od tebe jako od odborníka. Dík za odpověď a promiň mi za českej pravopis.