Ahoj Aleši mám dotaz, Dělám box a tréninky jsou dost náročné na fyzičku a bojím se abych nepálil spíše svaly. Chci se zeptat jestli u tohoto typu tréninku pálí tělo spíše tuk nebo svaly a po případě jak zamezit spalování svalů. Předem díky za odpověď
Ahoj, chcel by som sa ťa opýtať, že mám kompenzovanú skoliózu (do tvaru S) ale je iba začínajúca, takže to ešte nie je veľmi vážne a zaujímalo by ma, či vlastne môžem cvičiť s väčšími závažiami, alebo ktoré cviky nemôžem cvičiť, ktoré by si mi odporúčal,... Ďakujem za odpoveď :)
Aleši je lepší, když cvičím cca. 15 minut s 15 sekundovýma přestávkama a jsem zřízenej, nebo když cvičím hodinu na série s 30 sekundovýma přestávkama a zřízenej nejsem ? (cvičím celé tělo). Díky a ať to roste !
Ahoj Aleši, mám 16 let, cvičím přes rok a rád bych se zeptal, zda-li je možné se narodit bez určitých svalů. Konkrétně jde o sval(y) rhomboideus major. Mám odstávající lopatky v dolní části, které jsou nejspíše díky těmto svalům, ne kvůli přednímu svalu pilovitému, ten umím aktivovat/ovládat - funguje jak má. Po důkladném prohmatání svých zad jsem zjistil, že rhomboid minor (výše upnutý na straně lopatky) mám a dokážu jej i aktivovat. Avšak pod ním, kde by se měl upínat druhý rhomboid je jakoby prázdné místo, nic tam necítím ani nedokáži aktivovat a prsty mohu "zasunout" asi pod celou polovinu lopatky bez jakéhokoliv tahu směrem ven. Naopak u r. minor cítim jak šlachu, tak celý sval. Na páteři je to samé, na posledním obratli krčním/1. hrudním cítím r. minor, pod ním však dále není nic. Existují-li nějaké izolované cviky pouze na r. major (což asi ne), rád bych je zkusil, popř. bych měl rád doporučení, co s tím dále dělat, nebo jestli to nechat tak. Předem díky za odpověď, a ať to roste!! (hlavně tricáky :-) )
Ahoj Aleš, chcel by som sa ťa spýtať že keď teraz začínam s cvičením či je lepšie cvičiť viacej s ťažkými váhami na silu alebo s ľahšími, poprípade ako často by som mal za týždeň cvičiť a ako si rozdeliť partie. Zatiaľ cvičím úplne bez doplnkov. ĎAKUJEM za skorú odpoveď :)
