Čau Aleši, chci se zeptat jestli je možné mít nějaké ty svaly (alespon biceps a nějaké ty břišáky) a zhubnout jen když budu cvičit bez jídelníčku ale také bez přežírání. Díky za odpověd

Aleši mohu se te zeptat jestli mi prosím nepošleš link na tréning širky křídel ? .. Promiň za text ale som slovák .. dík

Ahoj, Aleši, po pár měsících cvičení jsem vypozoroval, že biceps a triceps na levé ruce jsou výrazně menší než pravé. Už jsem identifikoval, čím to je (ve zkratce - mnoha let nošení tašky na pravém rameni jej mám posazený níže + tím, že jsem pravák, jsem vše tahal více pravou rukou). Opustil jsem všechny cviky na ruce, které se dělají obouruč a vše dělám s jednoručkami, případně vše stahuji vždy jednou rukou. Začínám vždy levou rukou a tolik, kolik udělám opakování, udělám pak i na pravou, i když bych zvládl udělat s tou vadou ještě jednou tolik opakování. Na levou rukou si pak vždy dám ještě o 1-2 série s nižší vahou navíc. Nechci, aby se mi ten rozdíl ještě více prohluboval. Nicméně ani po 2 měsících se mi nedaří nějak výrazně ten rozdíl smazat. Napadá tě něco, co by mi kromě výše zmíněného mohlo pomoci? Díky, Jirky. P.S: Sleduji tě cca 14 dní a klobouk dolů, člověk jako ty na české youtube fitness scéně mi chyběl. Ať roste tricák. ;)

Ahoj Aleši, cvičím už několit let s menšíma přestávkama. Díky přestávkám jsem byl trochu při těle a teď se mi podařilo většiny nadbytečných kil zbavit. Jedu 3x týdně full body trénink a do toho dodržuju jídelníček 88g bílkovin 219g sacharidů a 58g tuku. Moje otázka zní jestli je to dobrý pokud chci nabrat svalovou hmotu a přitom rýsovat? Omlouvám se pokud jsem udělal nějaké gramatické chyby už několit let žiju v Německu. Ať se ti daři ve všem co děláš. Díky za odpověď David

Ahoj Aleši, na internetu jsem četl pár článků ohledně kompresních triček, kraťasů a vzpěračských bot. Pomohou ti nějak tyto věci? Jak technicky tak silově? Děkuji za odpověď.