Nazdar Aleši je mi 13 let Mám:171cm A:62kg Cvičím 5let ale z toho asi 1 rok pořádně přes ruku(biceps,triceps)mám :37cm Každý mi říká že vypadám jako na steroidech jediná slabá partie je břicho trénuji 4-5 krát týdně z toho 2ktát fulbody trénink ve 12 jsem šel pár krát do posilovny a sparink říkal že vypadám šíleně dobře .ale teď už chodím jen na workout a Doma cvičím s čínkama .chtěl jsem se zeptat jak bych si měl lépe rozložit trénink ? Ať to roste díky za odpověď.
