Ahoj Aleši, chtěla jsem se zeotat. Jsem holka, je mi 16 a začínám s cvičením (doma). Dočetla jsem se, že na začátku holky mají zvedat zhruba 2kg. Jelikož jsem sportovní typ a nějaký svaly už mám, tak jsem necítila vůbec žádnou zátěž. Začala jsem zvedat teď 5kg na každou ruku. Myslíš že mám ubrat, nebo co dál ? Díky, ať to roste.
Ahoj superhumame, poslední dobou po tréninku protahnu procvicenou partií, dřív jsem se neprotahoval a můj dotaz zní, jestli je možné, aby protahování po tréninku zlepšilo regeneraci na tolik, aby mě procvičený sval další den vůbec nebolel? Snad chápeš otázku, díky. Ať se ti daří a držím pracky.
Ahoj Fílo, já to mám stejně. Dřív jsem se po tréninku neprotahovala a boleli mě druhý den svaly. Teď se na konci tréninku protahuji a druhý den mě svaly nebolí. Ale popravdě nevím, v čem je problém.
Ahoj Aleši, zajímal by mě tvůj názor na skupinové (sálové) lekce jako je kruhový trénink, funkční trénink, tabata apod (řekněme 3-4 týdně). Má to nějaký účinný efekt na posilování popř. hubnutí? A jaký máš názor na Crossfit? Jinak super videa a ať roste tricák! Petra
