Ahoj Aleš chcem sa ťa opýtať začal som posilovať chodil som posilovať so skúsenímy takže mi poradili ako čo ..chodil som 2 mesiace išla hore váha,sila,aj sval .. no potom som musel mať 1 mesiac volno ... a teraz chodim mesiac a len chudnem váha ide dole sila ťiež nič nenaberám a popritom cvičim objemovky. Budem rád za každú odpoveď Ďakujem

Zdar Aleši, chcel som ti to napísať česky, ale zistil som že mi to vôbec nejde :D Takže podstata mojej otázky je, či je podľa teba efektívnejšie zaradiť do jedného tréningu partie, ako napríklad prsia + triceps, alebo drepy+brucho, vzhľadom na to že ich cvičením sa zapájajú obe spomenuté svalové partie. Určite to skráti dobu cvičenia, pretože keď cvičím prsia, tak potom triceps dostatočne precvičím oveľa rýchlejšie ako keby som si ho dal po inej partii. Myslíš si že je dobré takto kombinovať partie? Na druhej strane som vyskúšal 2 mesiace cvičiť lýtka mimo tréningu nôh a myslím že začali rásť rýchlejšie. Vďaka za odpoveď a nech ti to rastie :)

Ahoj Aleši, bohužel jako spousta lidí mám i já lehkou hyperlordózu (vyklenutá pánev - v mém případě) a proto mám výraznější zadek. Co by si mi doporučil? Nerad bych vynechával deadlift a squad..., avšak i přes to že to jsou jedny z nejlepších cviků na nohy, nejvíce mi po nich roste zadek a to nepůsobí esteticky dobře.

Aleši chtěl bych se zeptat na tvůj názor ohledně Korteho tréninku. Nikde jsem na to od tebe nenašel video, tak by mě zajímalo, jestli tento typ tréninku plánuješ někdy zkusit, případně co si o to myslíš, mně osobně to přineslo velké zlepšení v silových výkonech. Čau a ať to roste!!!

Ahoj Aleši, ráda koukám na tvá videa, a to i nyní, kdy jsem na zač. 6 měsíce, kdy cvičím stále (jen jsem ubrala váhy)...konzultovala jsem trochu s fyzio i gyndou.. Neudělal bys nějaké video i na toto...Chápu, že to není úplně časté, na druhou stranu informací o tomto je neskutečně málo... Všude je hromada toho "nehopsejte, necvičte s váhami, nedřepujte, atd atd" naštěstí mám normálního gyndu i fyzio a sama poslouchám tělo, takže s tímto není nutno přestávat...často mi přijde, že to ženy berou buď přehnaně ze strachu, nebo z lenosti... Děkuji a hodně úspěchů ;-) Verča