Ahoj Aleši, koukal jsem na tvá videa ohledně kreatinu, avšak jsem tam nikde nenašel odpověď na moji otázku. Cvičil jsem pravidelně asi 7 měsíců, poté jsem na to neměl tolik času jako dřív. Před 3 měsícema jsem začal zase pravidelně cvicit, cvičim doma a chci se zeptat. Kdy má člověk začít používat Kreatin? Zatím jedu stravu, která je založená na bílkovinách a tucích, jelikož jsem Endomorf a protein, nicméně mě docela láká používání kreatinu, akorád nevím odkdy a podle čeho ho začít brát. Koukal jsem na hodně videí a článcích o Kreatinu, ale nikdo nikde nenapíše nebo neřekne, odkdy ho člověk má začít brát. Díky za odpověď a ať to roste! Mirek

Nazdar Aleši, mam problem s treningom bicepsov. Presnejšie mam rozdielne upony. Na pravej ruke mam vnutornu stranu bicepsu kratšiu. Pri cviku kde som zapojil vytačanie zapestia, mam oveľa väčšiu svalovku na pravej ruke ako na ľavej ruke. Mohol by si mi poradit ake cviky zvolit a akym sa vyhnúť aby bicepsy rastli rovnako? Vopred ďakujem za odpoveď. Prajem veľa úspechov.

Ahojte, potreboval by som poradit s poctom cvikov pri AB splite. Mam za sebou 2 mesiace fullbody a chcel by som prejst na AB. Rozdelil som si to na vrsek/spodek. Musia byt cviky v Ackove dni rovnake, alebo sa mozu lisit? Mal by som precvicit dajme tomu v Acku vsetky "hlavy" bicepsu, alebo mozem prve Acko dat dlhu a druhe Acko dat kratku hlavu? Dikes

Ahoj Aleši. Chcem sa opýtať, či je možné pri silovom cvičení 4-5x týždenne dopĺňať stratené vitamíny iba stravou (zeleninou), resp. či je to možné ? Podľa mňa NIE, lebo by som musel zjesť tony zeleniny a i. Podľa mňa min. omega 3, D3, K2, Bčka, chróm, tribulus a na regeneráciu nervového systému min. inositol, magnézium citrát a taurín nesmie chýbať u nijakého tvrde makajúceho cvičenca. Aký máš názor ? ďakujem za odpoveď, si moja inšpirácia a tvoj bývalý klient. čus !

Ahoj Aleši, mám problém ze svalovou hmotou na stredu prsou. prsa cvičím dva krát za týden ale furt to nejak nechce rúst. Všim sem si že když mám pár dní deload a pak cvičím prsa na druhý den ty prsa hodne bolej. Když je ale cvičím už podruhé v týdnu tak další den už žádnou svalovou bolest nemám. Myslíš že to muže být tím že se ty prsa nestihnou zregenerovat a mnel bych je cvičit jen jednou za týden? To samé muže platit i pri ostatných svalech všeobecne pokud to ňekomu pomúže.......Diki za odpoveď a sorry za gramatiku nechcel som to písať slovensky kedže to nemáš rád. :D