Ahoj Aleši, mám na tebe otázku. Cvičím asi 3 měsíce průměrně 4x za týden, suplementuju protein a BCAA. V posledních dnech jsem zpozoroval, že se mi začínají objevovat strie v oblasti vnější strany prsniho svalu a na tricepsech. Chtěl jsem se tedy zeptat jak na to, aby se omezil jejich nárůst, případně jak cvičit abych se jim vyvaroval? Díky za odpověď, ať to roste!! Lukáš
Ahoj, měl jsem stejný problém. Řešení je jednoduché.
1)mazat,mazat,mazat!!! několikrát denně
2)nejezdit prasácké objemy ,ale nabírat postupně a čistě , s co nejmenším % podkožního tuku)
3)užívat dostek vitamínů, minerálů a omega3 ,pro správnou tvorbu kolagenu.
Ahoj Aleši (sorry za slovenčinu :D) chcem sa spýtať čím by mohlo byť spôsobená bolesť jedného lakťov pri skullcrushers a iných cvikoch na triceps? Díky za odpoveď
Čus Aleši, mám dotaz na to jak nejlépe zkombinovat silový trénink s kardiem. Nejvíce se věnuji tenisu a potom pár okrajových sportu jako je např. squash, thajský box, cyklistika atd. a samozřejmě taky si rád zajdu do posilovny. Převážně cvičím s vlastní vahou, ale taky si zvednu nějaký ten bench atd. Mým cílem je zlepšit celkovou sílu a dynamiku. Nechci mít 200kg svalový hmoty jako ty (nic ve zlým, na tobě to vypadá dobře) :D Celková síla dynamika se hodí v každém sportu. Díky za odpověď a ať se daří. PS: Ty a Jonáš máte nejlepší videa! Doufám, že budete mít víc společných videí.
