Ahoj Aleši, viděl jsem video s Lubošem Chládkem a tebou. Zarazilo mě, že jste jeli kozy, a hned u 1. cviku jste dali shazovací sérii do mrtě a pak jste pokračovali v cvicích na prsa. Měl jsem za to že intenzifikační techniky (neg.fáze, shazování,...) se jede až u posledního cviku v poslední sérii pro maximální vyčerpání svalu.
Jak to tedy je?
Má cenu pokračovat ve cvičení daného svalu i když jsem ho už vyždímal do mrtva intenzif. tech., jak jste to dělali vy dva ve videu? Pokud ano, tak proč?
Děkuju za odpověď :)
Opatruj se, a ať zdraví slouží co nejdéle :)
Ahoj Aleši,
Moc tě zdravím a zároveň bych Tě jakožto velice znalého borce v oblasti kulturistiky a cvičení vůbec, chtěl poprosit o radu.
Můj kluk Jakub má 16. let, chodí na sportovní gymnázium, se specializací Atletika. Rád cvičí a právě mi poslal video z fitka, kde zatáhnul 200kg mrtvý tah, jen tak s trhačkama, bez opasku a v ponožkách. Váží 80Kg.
Nevím jestli na takové váhy není moc mladý.
Kouká na YouTube, kde všichni zvedají rance, ale moc se nikdo nevyjadřuje k tomu jestli je to vhodné pro tak mladé kluky.
Myslím, že je ještě mladý a nezkušený.
Bojím se aby se mi nezranil.
Zakazovat mu to nechci, to by mi potom už nic neřekl.
Bylo by fajn, kdybys natočil nějaké video, kde bys jako velká a sledovaná osobnost toto trošku pomohl objasnit.
Myslím tím, na co by si mladí měli dát pozor, čeho se vyvarovat.
Taky jseš táta, tak mne jistě chápeš, bojím se ať se mi nezraní , ale nechci jít cestou zákazů.
Děkuji za odpověď a přeji Tobě i Tvé rodince hodně štěstí a zdraví.
Ahoj Aleši, zajímalo by mě, jestli bude mít smysl objemový trénink AB AB prováděný doma s jednoručkami a vlastní vahou a jeden nebo dva z těchto tréninků v posilovně s jinými cviky samozřejmě na stejné partie podle tréninku buď A nebo B. Protože nemám možnost chodit do posilovny častěji. Moc děkuji.
Ahoj Aleši, jaký trénink bys doporučil člověku, jehož cílem nejsou extrémní výkony ani velký objem, ale být co nejvíc fit - síla, koordinace, vytrvalost, odolnost...
