Ahoj, chtěl bych se zeptat, jestli můžu občas zařadit dvoufázový trénink stejných partií, nebo tím nedosáhnu žádného výsledku, jelikož svaly nebudou regenerovat?

Zdar Aleši a vsichni. Chtel bych znat nezaujaty nazor na rozvrzrni tydne a to 2dny posilka fullbody, 2dny Hiit, 1 den beh. Zbytek volno. Tvuj nazor, a je mozny se za 2,3 tydny pretrenovat??Dik moc za odpověď.

Zdar Aleši, chci se zeptat, jsem holka a mám stavbu těla se širokými rameny, velkým hrudníkem a úzkými boky, prostě postavu typu V. Když chci docílit, aby má postava byla souměrnější ve tvaru X, mám se zaměřit na silový trénink vršku (čili zeštíhlím tím vrchní část?) nebo mám trénink vršku raději vynechávat, abych tam už víc nepřibývala a zaměřit se zase víc na spodek? Díky moc za radu, ať to roste. Kamila

Ahoj Aleši, mám 95 KG 175cm, chtěl bych zhodit aspoň na 75 KG a vyrýsovat. Chodím do fitka každý den 5X jedu silový činky ruce, ramena, prsa, nohy a 2X jedu cardio 1000cal, ale pomalé carido pás a schody. Citím se už lépe, jím 3-4X deně snažím se nejíst sračky, ale zdravě davám pozor na cukry a přísun bílkovin, jde vidět progres poradil bys mi neco čím bych to ještě více mohl nakopnout to spalovaní a prostě se rozjebat uplně na maděru a rýsovat. Díky moc

Zdravím Aleši, chci se tě prosím zeptat na takovou otázku. Čím je zřejmě dané(pravděpodobné) když cvičím,že se někdy člověk zpotí více a někdy méně? Někdy se mi fakt stane,že opravdu jsem uplně promočená (břicho uplně mokrý jak prase) což se mi začalo stávat až ted po roce co cvičím a to ale paradoxně nemám VĚTŠÍ zátěže,ba naopak cvičím jen s vlastní vahou a zátěže jsem přestala dávat a cítím víc procítění i právě zapojení,propocení než se zátěží. Je to tím,že víc svaly pracují,nebo se víc potím apod?? Díky moc.