Ahoj Aleši, mám otázku ohledně běhání. Chodím si zaběhat vždycky po tréninku a posilují 5x týdně. Běhám 40 - 60 minut. Mám 67 kg a chci nabirat ale slyšel jsem že když budu běhat tak často, tak že budu hubnout místo toho abych nabíral. Je to pravda? Jestli ano, měl bych běhání omezit třeba na 1x až 3x týdně? Předem děkuji za tvůj odborný názor. Ať to roste ;) Ivoš

Ahoj Aleši. Cvičím už 5 let v kuse a chci si posunout maximálky...ty jsi je posunul fest, tak bych rád načerpal rady.:D Mám 178cm, 84 kg s podkožním tukem troufnu si říct pod 10%. Posunul jsem celkem slušně maxka(BP 130, Dead 220, Dřep 165)...avšak cítím únavu, především namožené úpony svalů, klouby, u benche konec předloktí až loket...jak velké pauzy(kolik dní) doporučuješ mezi těžkými tréningy jednotlivých partií? Respektive jak často hitovat váhy okolo maximálky? Díky za cenné rady a ať to roste.

Ahoj chtěl bych se zeptat jek je to se cvičením při hubnutí. Když mám mít energetický výdej větší než příjem, musím cvičit každý den? Co když to nejde (není čas, bolí to...) ? A je dobré cvičit jen třeba 4 komplexní cviky pořád? Díky

Ahoj všem, měl bych dotaz ohledně svalové dysbalance. Je lepší "dohnat" svalovou dysbalanci tím, že slabší straně budu dávat větší zátěž nebo jí budu víc cvičit (více opakování, sérii, nebo trénink spešl navíc). Díky

Čus Aleši, chtěl bych se zeptat, jak to je s možnou ztrátou svalové hmoty při kardiu. Nedávno jsem začal s posilovnou a aktivně hraju fotbal. Rád si zaběhám, nicméně většinou běžím na krev, co to jde. Většinou běhám 5-8 Km, nicméně v maximálním možném tempu, tedy ve vysoké tepové frekvenci. V okolí jsem se doslechl, že se při vysoké tepové frekvenci tělo zaměří spíše na využítí energie ze svalstva místo tuků, čili tělo ztrácí svalstvo. Je to pravda? Díky, Adam