Zdarec, začal jsem sledovat tvoje videa na YouTube a jsou super, a chtěl bych se na něco zeptat, cvičím 10 měsíců třikrát týdně, mám něco měnit na tréninkovém plánu nebo stačí přidávat závaží? Na videu říkáš že je potřeba tělo stále šokovat. Dík za odpověď, Miloš.
Máš pravdu že říká ať se snažíme tělo šokovat ale také říká mnoho variant můžeš přidat na počtu sérií,opakování a pak teprve bych volil větší váhu můžeš také ubrat tempo zdvihu a více se soustředit na dotyčný sval.. K tomu jak často cvičit.. Je čistě na tobě jak často budeš cvičit pokud budeš dobře regenerovat budeš se cítit dobře a zvládneš to udržet v dlouhodobém období doufám že ti to pomůže :)
Ahoj, mám dotaz ohledně problému s dostatečným počtem tréninků v posilovně skrz sport, kterého se nechci vzdát (florbal). Proto se chci zeptat zda-li je možnost tento sport s posilováním nějak spojit, či zakomponovat nějak i cvičení z vlastní váhou.
Děkuji za odpověď.
Cau, prosimte mel bych dotaz. Cvicim 3x tydne stylem push (prsa, triceps, ramena) pull (biceps, zada, trapezy) a leg (komplet nohy + pridavam bench press abych jeste jednou procvicil vrsek) co si myslis o tomto style treninku pres tyden, nebo si ho mam seskladat jinak? Diky moc za odpoved... Mej se a at to slape. Lukas
Konec chatu
Napište zprávu...
Ahoj běh je velmi náročný a pokud si měl den předtím trénink nohou měl by si správně nechat nohy zregenerovat nemluvě o tom že při namáhání unaveného svalstva riskuješ zranění
Doufám že ti to pomůže :)
