Zdravím Aleši, moc ti děkuji za skvělá videa. Díky nim jsem začal cvičit a vidím výsledky. Chtěl bych se zeptat jestli je lepší pro nabrání svalové hmoty se vyčerpat více sériemi, opakováními a nebo většími váhami. Děkuji a ať to roste.
Čaute, nechci to s cvičením přehánět a chtěl bych si teď udržet svaly takový jaký je mám. Aby mi neochably, ale ani víc nerostly. Bude to fungovat, když budu cvičit každou část např. jen jednou týdně? Nebo nějaký jiný rady?
Ahoj Aleši, sleduji tvoji tvorbu a je to bomba. To jen na uvod, ze jsem fanousek. Mám dotaz na jednu vec, kterou neumim rozklicovat. Jak je to se zarazenim kardia, pri silovo-objemovem fullbody treninku? Mam v planu zacit FEST od Lukase Roubika (meli jste skvela videa). Rad bych mezi treninkove dny zaradil lehke kardio (beh max 4 km). Neni to ani tak z duvodu hubnuti (jsem fotrik 2 deti), ale spise bych chtel vyuzit benefity kardia. Celkove cvicim spise pro zdravi nez pro vzhled, ale tim, jak si navolim trenink, bych chtel fyzicke vysledky maximalizovat. Mel bych odcvicit ten FEST program a az pak zaradit kardio v ramci jineho programu? Nebo lze v netreninkove dny behat? Predem moc diky! Honza
Ahoj Aleši. V některých videích doporučuješ např. dělat tlaky s jednoručkama, potom cvičení na prsa s kladkou a potom kliky. Ale zároveň platí, že se má jí pokaždé do selhání. Pokud já při tlakách jdu 3x do selhání, znamená to, že při dalších cvicích na prsa už udělám tak jen 1-2 opakování. Co s tím? Mám tedy zařazovat jen 1 cvik na prsa a nebo nechodit do selhání, abych mohl dělat na prsa 3 různé cviky?
