Ahoj Aleši, chtěla bych se zeptat, jak poznám, že jsem zvolila správnou intenzitu tréninku? Je to nejlepší, když mě druhý den po tréninku bolí svaly, nebo k zesilování není potřeba svaly tolik rozsekat?
Předem děkuji za odpověď a ať se daří
Dobrý den, Aleši, můj přítel se věnuje na vysoké úrovni požárnímu sportu a teď začal zimní přípravu a stále říká, že si s ní není jistý, že chce, aby byl do další sezóny pořádně připravený. Jelikož sledujeme Vaše videa, tak jsem si řekla, že se Vás zeptám, zda byste dokázal sestavit tréninkový plán i jemu? Samozřejmě do toho chodí také do posilovny. Ale asi by potřeboval nějakou radu, od někoho, kdo tomu přeci jen rozumí a ví, co dělá. Nevím, zda je tohle správné místo na dotazy, ale jiné jsem nenašla. Předem děkuji za Váš čas i odpověď. S přáním hezkého zbytku dne, Zumrová Kateřina
Zdravím Aleši mám problém s nabráním svalové hmoty na bicepsech, chodím pravidelně 5x týdně veslovat a po každém tréninku mám posilko. Zkoušel jsem od tebe mnoho cviků (samozřejmě dlouhodobě), ale žádný nezabral. Nemáš nějakou radu. Předem ti mockrát děkuji.
Ahoj lidi, jde cvičením a vhodnou stravou zvýšit maximální síla bez toho, aby se u člověka zvýšila jeho váha? Dělám BJJ, chtěl bych zvětšit maximální sílu ale nechci větší svaly (hmotnost), abych se udržel ve své váhové kategorii. Díky za rady
