Ahoj Aleši no má problém na boku se my usazuje tuk a nevím co s tim zkouším cvičit cviky na boky rotace z většima váhama ale bolí podbřišek a tak dělám něco špatně poradíte co? Děkuji za odpověď.
A ještě jsem zapomněl, omlouvám se že to píšu na dvě zprávy, myslíte si, že cviky ve stoje co dělám jako třeba ty bicepsové zdvihy nebo tlaky s činkou před/za hlavou na ramena zatěžují páteř a ovlivňují růst a vývoj páteře, případně jestli se těmto cvikům v mém věku raději vyhnout a nahradit něčím jiným? děkuji.
Dobrý den Aleši, chci se zeptat ohledně mého tréninku, je mi 16 let, začal jsem před 2 měsícema cvičit, dělám cviky jako bench press, bench na úzko, dřepy, francouzský tlak, bicepsové zdvihy, tlaky na ramena ve stoje s činkou a s jednoručkami, kombinuji k tomu i hrazdu, shyby nadhmatem a podhmatem, je tento trénink podle vás pro mě a můj věk ideální? případně jestli je pro mě lepší cvičit s větší zátěží nebo s menší zátěží a naopak více opakování? děkuji.
Zdravičko, netusím prečo ale v podstate moja celá pravá strana tela je silnejšia a je to dost vidiet. Hlavne teda na rukách pravú ruku mam zhruba o 2,5 cm vačšiu v obvode ako lavú. Vidím to aj pri opakovaniach na iných partiach napríklad na lýtkach(na pravom dám aj o 4 opakovania viac). A teda som sa chcel spýtat ako eliminovat tieto disbalancie a či vlastne za to možem ja alebo proste moja celá pravá strana je vyvinutejšia a proste to tak bude vždy, je to možne ?
