Ahojky, už tě sleduju dobré 3 roky a díky tvým radám na youtube kanále mám bezva gainz. Zajímá mě kolik cca svěřenců takhle máš? Ano svěřenci přichází a odchází ale myslím tak kolik máš průměrně rozdělaných cvičenců. Zda jde o 3 desítky lidí nebo třeba 5 desítek. Musí to být náročné. Ať ti to roste jak bicáčky tak Julinka :)
Ahoj, je mi 13 let a vážím 50 kilo. A denně mám kolem 2200 kalorií. Za týden mám minimálně 3 normální tréninky na veslování. Už dlouhou dobu bych chtěl začít cvičit samozřejmě s vlastní vahou asi 4 týdně a nejlépe i přibrat několik kil. Prosím názor a jestli je to vůbec možné. Předem děkuji za odpověď.
Čau Aleši,je mi 14 let a cvičím už skoro 2 roky, říkal jsem si že si koupím nějaký protein a řekl jsem to mamce.Mamka z toho nebyla moc nadšená a říkala že proteiny ničí ledviny a že mi stačí, si dát maso tvaroh nebo vajíčka. Já jsem ji na to řekl že ty proteiny si budu dávat v den kdy maso mít nebudeme a budu to mít jako doplněk stravy. I proteinovou tyčinku a proteinový jogurt si dát za čas nemůžu. Mohl bys mi k tomu říct víc. Děkuji s pozdravem Pavel
