Ahoj Aleši, snad si to přečteš a nebudeš si říkat další jouda co mě otravuje.Je mi 18 a už 2 týdny konzistentně cvičím a snažím se i dost jíst protože.Můj problém je v tom, že moje Véčko nebo křídla, jsou nesouměrná.Na pravé straně mám sval hodně dobrý a jsem na něj hrdý poměrně, ale na té druhé straně jako kdyby ten sval utekl.Záda jsem nikdo nějak necvičil a tohle je moje první seriózní chození do fitka.Potřebuji řadu co s tím mám dělat.Napadlo mě zařazovat třeba 4x týdně cvičení minimálně dané strany partie a tu druhou partii cvičit méně tedy třeba 2x týdně tak jak bych to dělal normálně aby ten sval na té levé straně stihl trošku dohnat ten na té právé.Nevím, co myslíš ty?Zrovna záda jsou né moc pro mě oblíbená partie a cvičit jen danou jednu část je z pohledu cviků náročné.Předem díky moc za odpověď.
Ahoj Aleši.
Měl bych dotaz ohledně tvého zhoršeného spánku. Nepřemýšlel si o suplementaci melatoninu před spaním? popřípadě vyřazení nějakých vitaminů/ minerálů ve večerních hodinách.(například vitamín D3, který zvyšuje vyplavování hormonů, které zpomalují produkci právě melatoninu, který je pro spánek tak důležitý) nechci si hrát na chytrého, nemusí to tak být. píšu to hlavně kvůli osobní zkušenosti, kdy se mi po vyřazení pár suplementů ve večerních hodinách spánek velmi zlepšil. (= neprobouzím se za noc ani jednou, předtím to bylo minimálně 1 - 2x) předem děkuji za odpověď a ať to roste! první místo je tvoje.
Zdravím písal som email aj mi prišla jedna odpoveď ale nejsom si istý či to neni automatická odpoveď ? Na to som odpísal svoje údaje atď ako to tam bolo v bodoch ale zatiaľ mi neprisla odpoveď. Tak či mám počkať a odpíšete alebo konzultujete inde s klientmi ?
Ahoj Aleši , měl bych zájem o tvé ViP programy jak tréninku+ stravování , už dlouhodobě o tom stále uvažuji , ale jsou obavy jak to bude fungovat když mé obědy jsou tvořeny z toho co se vaří v práci . Nadále je situace taková že se momentálně nacházím v místě kde veškerou stravu jsem závislý na místní jídelně ,ale myslím si že s bohatou a pestrou stravou . Chtěl bych vědět názor zda se s tím dá něco dělat a jídelníček přizpůsobit i stravě co je jak v práci tak místě kde teď momentálně . Děkuji za rady.
