Ahoj Aldo, chtěl bych se tě zeptat které jídlo za den je nejdůležitější. Je mi 12 let vážím 48 kg a chci začít cvičit a chtěl bych trochu zesílit potřebuji nějaké cviky možná a trochu s činkami. Děkuji Václav
Ahoj, je mi 13 let a vážím 50 kilo. A denně mám kolem 2200 kalorií. Za týden mám minimálně 3 normální tréninky na veslování. Už dlouhou dobu bych chtěl začít cvičit samozřejmě s vlastní vahou asi 4 týdně a nejlépe i přibrat několik kil. Prosím názor a jestli je to vůbec možné. Předem děkuji za odpověď.
Ahoj Aldo, jak zvládáš spaní s prckem? Spí dobře nebo se budí? Vstáváš taky? Prodloužíš si pak spánek když jsi třeba v noci hodinu vzhůru? :-) Díky, Patrik.
