Aleši chtěl bych se zeptat jak upravit trénink nebo cviky když mám jednu stranu zad menší konkrétně křídlo. Mám na tu stranu zvedat větší váhy nebo přidat sérii navíc na tu slapsi stranu. Děkuju za odpověď.
Zdravím Aleši,
chci se zeptat přesněji na dva dotazy -
1. při benchpressu u větších vah mám problém s tím, že mi zaostává pravá ruka - občas celkem výrazně při dotlaku ačkoliv jsem pravák, nějaké rady jak to zlepšit? jezdit hlavně tlaky s jednoručkama a tak?
2. Při dřepu mám problém srovnat pravý loket do pozice, levý krásně srovnám ale pravý mám vystrčený mimo pozici. co s tím?
Dobrý deň chcel by som sa vás opýtať na 1 otázku. Tento mesiac som kvôli istým veciam jedol viac a preto som aj viac cvičil aby som mal vyrovnaný príjem a výdaj. Bolo to asi 7 dni (nie po sebe) a moje svaly to celkom dobre zvládali. Chcem sa opýtať ci sa môžem vrátiť k predošlému ener. vydajú a príjmu alebo mam zostať takto. Bojím sa si moje telo už navyklo na viacej cvičenie a Keb som cvičil zase menej,, zleniveli"by mi svaly. Ďakujem za odpoveď.
Salam Aleši, zajímalo by mne v čem jsou lepší shyby ŠIROKE PODHMATEM atd.
O rozdílech v šířce a podhmat nebo nadhmat znám(někde víc zabírají záda někde hl. Sval pažní a někdo dvojhlavi) ale kombinace podhmat a široké je zajímavá
A zároveň se chci zeptat když je užší a šířka úchop tak co víc zabírá(záda a dvojhl. Vím) ale která hlava dvouhlavého paznihobsvaluvice zabírá při širším jestli dlouhá či krátká a která při uzsim zabírá více
Dlouhá hlava je ta vnější dal od těla a vnitřní je hlava vnitřní blíže k telu
Děkuju za případnou odpověď
