Čau Aleši, na co bych se měl prosím zaměřit pokud se mi u mrtvého tahu zvedá předčasně prdel, snažím se při startu tlačit nohama do země, ale vždycky mi trochu vystřelí, díky ať to roste
Ahoj, chcel by som sa spýtať len takú vec že či je v poriadku keď po tréningu nemam svalovicu akože vôbec a fakt som ten tréning dal na max.
Mám pridať cviky alebo mal by som niečo zmeniť celkovo v tréningu ?
Ahoj Aleši, cvičím systematicky už přes dva roky a díky tobě mám stále neskutečné procesy. Sleduju totiž stále všechna tvá videa na youtube. Potřeboval bych poradit ohledně cviku na šířku stehen. Vím jak na kvadricepsy, vím jak na hamstringy, ale má slabina je šířka stehen tak budu rád když mi poradíš jak na to :) Díky moc, jsi skvělej a ještě jednou ti gratuluju k tvé bezva fotce, kterou sis šel pořídit jak jinak než na prvním místu klasik physique B-)
Ahoj Aleši, je mi 14 let a mám strašný problém s kliky, protože při klikování cítím spíše ramena než hrudník. Mohl by jsi mi nějak pomoct nebo poradit ?
Děkuji za odpověď.
Dobrý den pané Lamka.
Je mi 50let a chodím posilovat, v mém případě se už nejedná abych byl samí sval ale o dobrý pocit.
Mám 103kg a i docela bříško. Ale k dotazu .Potřebuji nějaký cvik na spodní prsa, jsem endomorfní typ člověk , rychlé nabírám ale docela i tuk.
Předem děkuji za odpověd J.M.
