Ahoj, chcem sa spytat, mozno uz bola na to odpoved. Snazim sa jazdit spravnu techniku na bench, ale stale ked zvysujem o nieco zataz ci uz vahu alebo pocet opakovani zacinam to citit v ramenach. Chcem benchovat a velkou osou no vraj by som to mal vymenit za jednorucky. Prosim o radu. Vopred dakujem a pozdravujem.

Čau Aleši často sleduju tvá videa kde ukazujes cviky, mě zajímá převážně jeden a to na hrudník vím že máš dost videí na hrudník ale převážně cviky kde používáš lavici a tu já nemám, jsou nějaké jiné cviky ale bez použití lavice? Předem díky a ať to roste

Ahoj Aleši, mám trochu problém se cvičením dřepů. Dost mi z tohoto cviku roste zadek, až to není na pánskou postavu hezký. Kdyby měla moje frajerka zadek jako já, tak si pískám. Ale na mě to nevypadá hezky. Jak při dřepu eliminovat posilování hýždí?

Ahoj Aleši, chtěl bych se tě zeptat jak provádět cviky nebo jaký počet opakování aktivuje rychlostní vlákna ve svalech pro lepší výbušnost a rychlost. Díký moc za radu :)

Čau Aleši, chtěl jsem poprosit o radu ohledně benche. Rok zpátky jsem si dal váhu 45 Kg a zkoušel navyšovat, šlo mi to vždy o 2-4 kila, ale nyní jsem už na 60 Kg, 3 opakování, 3 série a už cca půl roku nejsem schopný navýšit váhu, u ostatních cviků na prsa váhu přidávám bez problému, ale u benche s tím nejde hnout. Nevíš, čím by to mohlo být? Jinak pokračuj v tvé tvorbě a v tvé snaze motivovat, ale pořád naturálně! Jsi můj velký vzor.