Ahoj Aleši, mám 15 rokov a cvičím tak približne od konca leta a mam otázku, keď robím mrtvy ťah alebo podobné cviky, obmedzí mi to nejako môj rast alebo spomalý alebo niečo tak ?
- nerobil som ešte mrtvý ťah pretože som sa jedného trénera spýtal, ktoré cviky nerobiť, keď ešte rastiem ... povedal mrtvý ťah a ešte nejaký ...
-> a tak sa teba pýtam, ktoré cviky by si mi neodporučil robiť keď ešte rastiem ... ďakujem :)
Pokud máš špatnou techniku možná ti to omezí růst. Podívej se na Alešovo video jak dělat mrtvý tah správně kdyžtak se pak zeptej nějakého mazáka v gymu jestli to děláš správně. Nebo se natoč a dej to na nějaký fórum o posilování :)
Ahoj Aleši, je mi 15 let, cvičím asi rok a půl a mám problém, když cvičím biceps tak můžu mít jakoukoliv váhu, několik opakování, několik sérií a stejně mě to druhý den nebolí. Je tam možnost, že už to víc neporoste? Děkuji za odpověď
Nejen svalová bolest je signalizací, že sval roste, taky už to Aleš vysvětloval v jednom videu. Svalová bolest znamená, že jsi udělal trénink, který byl pro tělo šokem. To znamená, že má největší tendenci zotavit se a růst do dalšího tréninku. Samožejmně že sval poroste i když tě nebude po tréninku bolet. Pochybuju, že v 15 letech by ti sval dál nerostl, velice pravdepoboně ti porostě minimálně dalších 10let. Musíš počítat s tím, že je to malý sval a tenhle sval roste opravdu milimetry za rok, takže to pouhým okem nepoznáš.
Ahoj Aleši, mám otázku, je mi 17 let a začal jsem cvičit v posilovně, vždycky jsem byl při těle a měl jsem nadváhu a dost jsem zhubl, ale měl jsem celý život problém že jsem měl silné nohy a nevím jak je zhubnout aby byly hubený, nemáš nějaký typy popřípadě třeba cviky a rady jak zhubnout nohy? Moc děkuju za odpověď a ať to roste, fandím ti. :)
Jak Aleš říká ve svém videu i on má problém vyrýsovat nohy... A tělo si bere tuk z různých částí těla každý to má geneticky jinak jestli bude mít víc tuku tady nebo tam. Žádný cvik na zhubnutí nohou neexistuje prostě když hubneš tělo si bere tuk z celého těla néhodně a to že se ti na nohou drží už je danné genetikou
Ahoj Aleši, je mi 13 let a hraji házenou. Rád bych se na ni zpevnil a nabral svaly především na břše a zádech. Jaké cviky a po kolika opakpováních a sériích ? Nejsem z moc bohaté rodiny takže spíše cviky na doma. Díky moc a ať ti roste biceps a triceps
