Ahoj Aleši, chtěl bych vyrýsovat žíly na předloktí :-D Především mě zajímají cviky a pitný režim. Chápu, že musím snížit % podkožního tuku, ale i tak :D
Ahoj Aleši,
vyzkoušel jsem už několik technik jak provádět cvik, ale zaujala mě MTUT (Menace Time Under Tension) technika, kterou používá Dennis James při tréninku svých svěřenců (nenaturálů). Chtěl jsem zeptat co si o ní myslíš a jestli může být účinná i pro naturála. Řadím ji do poslední série a vždycky mě odpálí.
Předem ti děkuji za odpověď a ať se ti daří.
Ahoj Aleši, chtěl bych se zeptat jak je podle tebe nejlepší tréninky (myslím 6X týdne) cvičím celkem dlouho, ale nevím přesně jak mám cvičit, abych cvičil celý tělo a né jenom nějaké části těla.... Dekuju za odpověď
Ahoj,
zde jsou všechna videa, která jsou o cvičení. Určitě na tak trivialni otazku, najdeš odpověď.
Videa : https://www.youtube.com/user/aleslamka/videos
