Čau Aleši,když cvicim biceps jednoruckami zajima me jestli je dobre snizovat vahy...napriklad zacnu 15kg cinkou,hned po selhani vezmu 12kg a pak 10 kg...pokazde do selhani.co si o tom myslis?dik za odpoved
Ahoj Aleši, chtěl jsem se tě zeptat proč necvičíš přemístění. Je k něčemu důležité, popřípadě natočil by jsi nějaké video o tom jak ji cvičit čemu se vyvarovat a tak..?
Díky, máš můj obdiv
Ahoj, někde jsem četl ,že po tréninku, nebo i mezi sériemi , je dobré si dát nohy nahoru ,že prý se tím umocní napumpování a vyživování rukou. Chtěl jsem se zeptat jestli s tím máte někdo zkušenost? Nebo co je na tom pravdy?
Pokiaľ máš správnu techniku tak by to ničomu vadiť. Pokiaľ si aspoň pri tom mŕtvom ťahu vystretý tak by to malo byť ok. Doporučoval by som mobilitné cvičenie, preťahovanie sa a zájsť za ortopédom, ktorý ti predpíše rehabilitácie ambulantnou formou, kde ťa naučia správne vykonávať cviky na vyrovnanie chrbtice.
Dobrý večer, chtěla bych se Vás zeptat na radu. Prakticky pořád mě bolí bederní část zad. Mám od přírody velkou hyperlordozu, ale když jsem 10 let dělala kondičně kulturistiku, bylo to v pohodě. Pak se mi narodil syn, měla jsem problematický porod, z něhož mi zůstaly následky v podobě rozestupu brisnich svalů a dysbalance (blokace) uvnitř bederní páteře, které se už nezbavim. Cvičit ale můžu. Chtěla bych zpevnit střed těla, což by mi mohlo alespoň částečně ulevit od bolestí zad. Co mi poradite kromě cviků na šikmé břišní svaly, když přímý břišní kvůli rozestupu nemůžu cvičit? Dá se vůbec něco dělat, abych neměla povolené břicho, které mi ještě zhoršuje již tak velké prohnuti v bederní části zad? Děkuji Vám předem za každou radu. S pozdravem Pavlína Minjarikova
