Ahoj, mám problém s tím, že když uvidím kliky, tak mě druhý den bolí přední delty a je to dost nepříjemné. Přitom si myslím že se dostatečně protáhnu (prsa i ramena) před i po tréninku. Co mám dělat aby to tak nebolelo? díky moc

Ahoj Aleši mám otázku, jaký je rozdíl mezi normálním mrtvým tahem a sumo mrtvým tahem? Popřípadě kde najít odpověď ????

Zdravím! Prosím o radu. Jsem žena, 164 cm výška, 101,2 kg, kloubní hypermobilita. Za poslední 4 roky jsem přibrala přes 30 kg, důvody různé: špatná strava, stres, sedavé studium, přestání cvičit, jsem kráva(a vím o tom)... a už to začalo lézt do zdraví (záda, nohy,...). Dotaz je s jakými cviky začít hubnout a jak často(3-4x za týden cca 45 minut stačí?), abych si neodrovnala klouby(a čím ty krmit)? Dříve jsem cvičila, ale je mi jasné, že nemůžu navázat 30 kg zpátky tak jsem v tom teď ztracená. Jídelníček řeším s výživářkou. Začala jsem na začátek co nejvíc chodit pěšky, nestačí to. Díky za případnou odpověď!

Zdravím, chci se zeptat jak vysoko nad zemí má být tyč při mrtvém tahu. V naší posilovně je to zhruba 17-18cm a mně to přijde málo. Bohužel máme v posilovně omezené možnosti a nedaří se nám sehnat nějaké podložky :D Myslíš si, že by se problém dal "obejít" zařazením sumo techniky místo klasické, nebo je to až tak špatné, že skutečně riskujeme zranění? Děkuji za jakoukoliv radu a omlouvám se pokud zde již podobná otázka byla nebo jsem ji napsal do špatné kategorie :D Zdar a sílu! :D

Cau Alesi, chtel bych se zeptat, jsem ektomorf cca 180 cm a 65 kg a chtel bych poradne nabrat do objemu. Nekdo ale rika ze pro ektomorfa na nabrani je nejlepsi jezdit tezke serie s tezkyma vahama, teda 2,3,4 opakovani, nekdo ale ze je na objem nejlepsich 8-12 opakovani. Co bys mi poradil ty? Predem diky za odpoved a at de dari ;)