Ahoj Aleši a superhumani,
jsem začátečník a původně jsem se při mrtvém tahu nadechoval v horní pozici, po tvých viedích trénuji správnou techniku s nádechem ve spodní pozici a nemůžu udýchat celou sérii o osmi opakováních. Zhruba po 4-5 opakování mi už dojde dech a musím se 2x nadechovat a brzím se tím. Vlastně už jen ten nádech ve spodní pozici je náročnéjší a pocitově horší než ve stoje. Je to jen vše o zvyku a časem se to změní? Děkuji za rady.
Čau Aleši, chtěl bych se tě zeptat ohledně cvičení coru. Celkově ho cvičím 3x týdně vždy na konci běžného tréninku, a to tím způsobem, že mám sestavených většinou okolo 8 cviků tak, aby bylo procvičené celé břicho. Nejsem si ale jistý jestli při tomto způsobu mám dělat pouze jednu nebo více sérií. Předem děkuju za odpověď.
Čau Aleši mám na tebe otázku ohledně tréninku lýtek. Já osobně cvičím lýtka tak, že si vezmu lehkou až střední váhu a zvedám se na špičky třeba 300krát vždycky to takhle skvěle procítím a mám z toho dobrý pocit, ale nedávno mi kamarád řekl, že pokud bude lýtka cvičit takhle i nadále tak nejenom, že se lýtka nezvětší ani o půl milimetru, ale zároveň takhle ten sval spálím. Co si o tom myslíš?
Ahoj Aleši, chci se zeptat zda preferujes ruce cvičit spolu (biceps, triceps) první odjet biceps a pak triceps, nebo v superserii (biceps cvick a hned triceps cvik) co je podle tebe lepší... nebo to vše střídat a dávat soky svalum
